曾幾何時，一對夫妻生不出孩子，人們只會把原因歸結在女性的頭上。隨著科學文明的發展，越來越多的人開始意識到，男人的身體如果出現問題的話，那麼也是會影響到一對夫妻的生育情況的。近幾年來，男性不育症的人群越來越大，男性朋友對於這方面的問題也越來越在乎。

其實男性不育的出現和很多殺精行為有關，在平時的生活中男性朋友們並沒有那麼重視自己的生活和飲食習慣，總是憑藉自己的心情來生活。其實在無形當中，這些壞習慣已經影響了自己的身體健康，讓自己的生育能力慢慢下降。

這些壞習慣，男人最好一個都別有！

經常洗桑拿、泡溫泉

在我們的生活中，大多數男性在應酬完之後都喜歡一起去蒸個桑拿，或者是泡泡溫泉之類的。人們一直誤以為這些是非常養生的好習慣，可以讓自己全身心地放鬆下來，但是我們要了解的一點就是，這些場所的環境溫度都比較高，並不適合男性的身體。去的次數太多，對男性的生育能力也會造成一定的影響。

蹺二郎腿

這也是很多人都有的壞習慣，現代人在工作的時候需要長期坐在電腦面前不動，有些人下意識地就會蹺起二郎腿。雖然這樣看上去很舒服，但是時間長了卻會壓迫到自己的重要部位，引起體溫的升高，對男人的生育能力也有很大的傷害。男性朋友們不僅要改掉久坐不動的習慣，更不能坐著的時候蹺二郎腿。

經常將手機放在褲子口袋裡

現在不管是男女老少，基本人手一部手機，走到哪裡都不會將手機給落下的。男性朋友的手機不是拿在手上玩，就是直接塞在褲子口袋裡。其實手機對於人體還是會存在一定輻射的，如果長期放在褲子口袋裡面的話，也會影響到男人“小蝌蚪”的質量，多多少少也會對生育能力產生一些影響。

長期穿緊身褲，尤其是緊身的三角內褲

有些比較在乎形象的男士，平時對於衣物的挑選是非常嚴格的。不僅愛穿顯示身材的牛仔褲，還喜歡可以瘦臀的三角內褲。其實這樣的褲子不僅會勒到自己的身體，同時也會造成體溫的升高，對於男人生殖方面的健康會產生一定的危害。阻礙了身體的新陳代謝以及血液方面的迴圈。

飲食不健康

平時經常抽菸喝酒就算了，還喜歡吃一些醃製、燒烤以及油炸類的食物。這些食物中的營養價值已經基本消失，而且還會給身體健康增加很多負擔。長期吃這些食物的男性，體重也會升高。如果超重的話，對自己的生育能力也會造成很大的危害。因此男性朋友們平時一定要多吃一些有營養的食物。

比如說富含蛋白質以及鋅元素較高的食物。平時常見的雞蛋、魚肉以及生蠔、海參之類的食物都可以適當多吃一些，然後還要適當多吃一些新鮮的水果蔬菜，營養全面搭配，對身體健康才有好處。

綜上所述，男人要想保持良好的生育能力，那麼在平時的生活中一定要改掉不好的習慣，飲食方面也要多注意，生活作息一定要健康，這樣生出來的寶寶才會更加健康。