進入秋天已經有一段時間了，氣溫也在逐漸轉涼，很多養生人士又開始每天泡腳了。每天晚上用熱水泡泡腳，幫助身體祛除寒冷，同時還可以緩解身體的疲勞，有助於睡眠質量的提升。

泡指令碼身是一個非常養生的好習慣，但是對於某些血糖不穩定的糖友來說，雖然可以泡腳，但是還是要注意很多的細節。如果細節工作沒到位的話，那麼很有可能會給身體健康惹來不少麻煩。

因此，糖友泡腳的時候，一定要注意以下幾點：

大多數人在泡腳的時候都喜歡水溫高一點，這樣可以讓腳部的血液迴圈流動得更加順暢，也能消除身體的疲勞感。

但是對於糖友來說，泡腳水的水溫是不適宜太高的，否則很容易燙傷自己的腳。

因為糖友們的腳底感知能力會有所下降，無法正確判斷水溫，因此當水溫太高的時候很容易就會燙傷他們的腳，這樣反而會影響腳部的健康。

腳底按摩的時候不宜用力過大，更不能隨便按摩腳底。

很多人在泡完腳之後都喜歡按摩按摩腳部，讓自己更加放鬆一下。可是如果不是專業的按摩技師，最好不要讓別人觸碰自己的腳，因為腳底分佈著非常都的經絡，如果按不對位置的話，那麼很容易造成足部疼痛，甚至還會弄傷腳上的面板，這樣反而會影響自己的身體健康。

還有就是要注意衛生，對於糖友來說盡量不要在外面的足浴店裡面泡腳。

因為這些地方的客流量比較大，每個人的腳都伸進泡腳桶，裡面多多少少都會存在一些細菌。糖友們的身體免疫力和抵抗力本來就比較差，尤其是雙腳的部位。

如果經常在這樣的地方泡腳的話，很容易被細菌侵害，這樣更不利於身體的保健。因此想要泡腳的話，最好能自己在家中進行，泡腳盆也要單獨使用，這種個人用品最好不要混用，否則都不衛生。

泡腳的時候也要注意做好一些細節工作，泡腳水的溫度不能太高，同時泡腳的時間也不要太長，還有就是最好不要去一些足浴店泡腳，以免衛生工作不到位。

在平時的生活中，也要注意血糖的控制，飲食儘量清淡一些，適當多吃一些粗糧，減少熱量的攝入，適當做點力所能及的運動，提高身體免疫力。