秋天雖然是收穫的季節，但也從這些季節開始，一切都慢慢進入枯萎階段。還有典型的乾燥天氣特點，經常出現聲音嘶啞，喉嚨整天不適，特別是在早晚，平時即使多喝水也不能緩解，不舒服。

在這樣乾燥的環境中長時間，只要氣溫突然變化，就可能出現感冒發燒的症狀，很多人經常選擇吃些藥來緩解喉嚨不適，不過，這種小問題不需要吃藥，畢竟這種藥或多或少會對身體產生影響。

如果你在秋天經常有喉嚨不適，試試這三種方法，也許喉嚨不適的症狀可以緩解。

1、白蘿蔔開水

白蘿蔔是秋季的佳餚，也是當季食物，具有清肺潤喉益氣的作用。我相信很多人對這種食物並不陌生，基本上，他會出現在每個家庭的餐桌上，不過，在乾燥的秋季，最好的食用方法就是用白蘿蔔開水，效果比較好，也比較簡單方便。在煮好之後可以適當在裡面加一些糖，潤桑消炎效果更好，只要堅持飲用一段時間，喉嚨不適的情況就會逐漸好轉。

有些人有生吃的習慣，雖然味道清爽，也很解渴，但對於一些胃功能不好的人，建議不要生吃，因為這樣容易刺激胃黏膜組織，加重胃功能的負擔。

2、用鹽水漱口

鹽水漱口是在沸水中加入適量的鹽，攪拌均勻，當體溫慢慢下降時，可以漱口，把他放在嘴裡半分鐘左右然後吐出來，他可以重複三到四次，早晚效果最好。一天儘量不要超過十次，一段時間後，喉嚨不適症狀可逐漸緩解。

口腔炎症會引起咽喉明顯不適，所以用鹽水漱口是為了殺菌，減少口腔內細菌的增殖。

3、喝蜂蜜檸檬水

當正常喉嚨不舒服時，喝點熱水絕對可以緩解不適，還可以在裡面放一點蜂蜜和新鮮的檸檬片來更好地滋潤喉嚨。蜂蜜和檸檬含有豐富的維生素和一些營養物質，很容易被人體吸收，在乾燥的秋天喝點酒可以緩解喉嚨的不適，但是，浸泡蜂蜜時應該使用溫水檸檬水，太燙的水容易造成營養物質的流失。

以上幾種小方法也可根據自身實際情況嘗試，有助於緩解咽喉不適症狀，但在乾燥的秋季，平時儘量開窗通風，以免因空氣流通不良引起疾病交叉感染，如果室內空氣乾燥，可以在室內放置一些加溼器，防止因缺水引起喉嚨不適的舒適感。平時少吃辛辣食物，忌菸酒，以免刺激咽喉黏膜組織，空氣好的時候，你也可以慢跑，運動後，喝點溫開水，洗個熱水澡，有助於加速身體的新陳代謝。