脫髮是一種什麼樣子體驗呢？人們常常用掉髮來表示自己的艱辛，隨著社會快速發展，生活節奏不斷變快，生活壓力也越來越大了起來。與此同時各種各樣垃圾食品充斥在我們周圍，研究表明飲食不當是造成脫髮的重要因素，在這裡小編給大家講一下有哪些食物容易導致脫髮。

容易引起脫髮的食物

第一類、高糖性食物

甜品和碳酸飲料都是高糖性食物，很多時候人們之所以喜歡高糖食物，是因為高糖食物能夠促進多巴胺分泌。多巴胺是令人心情愉悅的一個重要激素。但是攝入糖分過多對頭髮有很大的傷害！碳酸飲料中就含有大量的糖分，不僅如此，其中還含有食品色素。以上物質對人體健康沒有絲毫幫助，幾乎沒有任何營養價值，並且能夠危害人體健康。碳酸飲料中的糖類成分含量非常高，糖類分解時會帶來超大的熱量，這就促使人體的皮脂腺，汗腺分泌旺盛這就容易造成脂溢性脫髮。

第二類、高脂性食物

中國每年有許多人面臨脫髮困擾，其中最高發的當屬脂溢性脫髮。攝入過多油膩食物會導致人體代謝功能失調。過多的脂肪堆積在皮下就會導致皮脂溢位的情況，這時將會造成毛囊油脂堆積，無法正常進行新陳代謝。會進一步影響人們的毛囊功能出現油頭的現象，最終造成脫髮。

第三類、油炸類食物

現在有很多人喜歡吃油炸類食物，這樣的食物會導致體內的油脂分泌失衡，甚至會影響體內的內分泌，擾亂人體正常代謝，而且會引起脫髮，如果本來就有脫髮甚至會加重，任何的健康食材經過這樣的處理，都會變得不健康，從而引起脫髮現象！

防脫髮兩招

方法1、弭落草洗頭髮

弭落草有防脫的作用，我們可以用弭落草洗頭髮防脫，先將頭髮用溫水浸溼，取適量弭落草於手心上揉搓均勻，然後敷於頭髮上，並適當用指腹按摩5-10分鐘，然後用清水沖洗乾淨就可以了。

方法2、用指腹按摩頭皮

把自己的頭皮想象成麵糰用指腹去揉。按摩順序是由前額到頭頂、從中間到兩側。按摩時間十分鐘左右。