在日常生活中，有很多人會抱怨為什麼自己喝涼水都會發胖，而且怎麼減都瘦不下來，其實這是由於體內溼氣太重導致的，大家管這胖叫做虛胖。溼氣大家都應該比較瞭解了，因為溼氣看似普通，但是對身體和生活的影響很大。那麼怎麼來去溼氣，首選食療，下面就給大家分享一些有助祛除溼氣的食物，快來看看吧！

溼氣特怕的食物，不是薏米，而是“它”，堅持這麼吃和溼氣說拜拜

姜

生薑不僅調味一種作用，生薑還有很多對身體有益的功效。姜有很好的祛溼驅寒作用，生薑宜早晨食用，以助陽氣升散，而晚上陽氣收藏，則不宜吃生薑，故民間有“早姜賽人參，晚姜如砒霜”的說法。它的養生保健作用也是被大家認可的，生薑茶有促進血液迴圈作用，在驅寒除溼方式均有很好的效果，加之紅糖特有的調理作用，尤其女性比較適合的。醋泡姜不僅可以祛溼，還可以健脾胃，脾胃不好的人，溼氣更容易入侵，每天吃一點，預防溼毒更健康。

荷葉

荷葉含有葉鹼、檸檬酸、蘋果酸、葡萄糖酸等多種物質，具有瀝水消腫、清熱降火的作用，雖然沒有荷花那樣美麗，但它的營養值卻極為豐富。它清新舒爽的口感，既能生津解渴，又能祛溼、消腫、瘦身，讓你健康又苗條。溼氣重、身材身材肥胖的朋友，可以適量多飲荷葉茶。

紅豆花生大棗粥

做法：紅豆、花生仁洗淨，用冷水浸泡回軟；紅棗洗淨，剔去棗核。粳米淘洗乾淨，用冷水浸泡半小時後撈出，瀝乾水分。鍋中加入約1500毫升冷水，放入紅豆、花生仁、粳米，旺火煮沸後，放入紅棗，再改用小火慢熬至粥成，以白糖調味即可。