每天把它當主食，堅持吃兩個月，體重從136降為120，面板都變好了。現在已經進入三伏天了，天氣熱到快爆炸了，看到自己的同事都穿著短褲吊帶，身材一個比一個好，我卻只能有羨慕的份。低下頭瞅了瞅自己肚子和大腿上的肥肉，自己都覺得不堪入目。以前天天喊著要減肥，卻只是嘴上說說，從來沒有真正行動起來。以前跟老公說我要減肥，老公只會安慰我說我現在這樣就很好，胖一點比較好看，前幾天到體重秤上一稱，嚇得我不輕，已經136斤了。

看著自己越來越胖的身體，我這次是真的下定決心要減肥了。都說減肥三分練七分吃，我要先從吃的上改變自己，每天吃的食物都是低碳水低熱量的食物，我每天都用它來代替主食，每天少食多餐，在配以少量的運動，就這樣，我堅持了兩個月，體重從136斤降為123斤，體重輕了13斤，雖然離我結婚前105斤的體重還差一大截，但我有信心瘦回去。這兩個月，我並沒有節食，沒有餓肚子，如果你也和我一樣被減肥困擾，不放試一下我的這種方法，不用餓肚子也能瘦，營養還能照樣補充的上。

我在減肥的前幾天用紫薯當主食，後來覺得只吃紫薯太單一，就研究了各種紫薯餅的做法，今天分享給大家的是堅果燕麥紫薯餅的做法，紫薯泥吃起來特別軟糯，在配以堅果的爽脆，以及燕麥的加持，做出來的紫薯餅不僅好吃，飽腹感也是極好的，特別適合正在減肥的我們。好了，廢話不多說，這就將紫薯餅的做法分享給大家。

所需食材：紫薯400克，堅果燕麥100克，牛奶100毫升

做法：

將紫薯洗乾淨，削皮，切成塊狀，再放到鍋裡蒸，蒸15分鐘左右，紫薯熟透即可。

然後用筷子扎到紫薯塊上，放到碗裡，用鏟子或者勺子，把紫薯塊碾壓成細膩的紫薯泥。

在紫薯泥中加入100克的堅果燕麥片，攪拌均勻，這時候你會發現紫薯泥有些幹，這時候可以倒入100毫升的牛奶攪拌均勻。

把紫薯泥挖出來一坨，放在手裡搓成球，這裡記得帶一次性的塑膠手套哦！

然後再把紫薯球按成餅，放到烤盤中，再撒上一層白芝麻。

烤箱可以先用160度預熱一下，然後上下火160度烤25分鐘左右就可以拿出來吃啦！

因為我很怕麻煩，還想做出來的紫薯餅好吃，所以我一般都會買那種裡面有堅果和乾果的燕麥，這樣做出來的紫薯餅也是超級好吃的。還有做紫薯泥的時候，完全可以不用攪拌機的，紫薯本身就偏幹，如果你非要用攪拌機的話，建議你先加牛奶在攪拌。

我做的這個紫薯餅有點厚，在烤箱裡烤了28分鐘，如果你的紫薯餅很薄的話，烤20分鐘就可以。烤盤拿出來之後，稍微晾涼了一下，這時候紫薯餅的表面一層會變得脆脆的，這個時候再用鏟子把紫薯餅攙起來，不然剛出爐的紫薯餅軟軟的，很容易鏟壞，破壞紫薯餅的樣子。

做好之後，我迫不及待的吃了一個，味道香香甜甜的，軟糯中又帶有乾脆，特別好吃，營養也很豐富，最重要的熱量低，飽腹感強，用它來當主食，在完美不過了，在配上一杯果蔬汁，那就實在是太美好了！

我大約一天要吃四個紫薯餅，早晚各一個，中午兩個。要想瘦下來，首先就要管住嘴，在配合適量的運動，這樣的話，想不瘦都難，減肥瘦身是一條很長的路，一定不要偷懶，如果你還沒有下定決心，那麼就請不要開始，既然開始了，就請一定要堅持下去！