早上起來我們大都會喝上一杯水，用於清理夜裡器官留在腸胃的汙垢。但是這一杯水至關重要，所以怎麼喝這第一杯水很重要。

首先，我們應該明白喝冷水和熱水的區別。

一、喝冷水

冷水可以促進腸胃運動，從而促進早晨排便，預防便秘，再者，早晨喝冷水可以刺激神經以達到提神的作用，而且還可以稀釋血液、為細胞補充水分等等。

二、喝溫水

早晨起床喝一杯溫水會比喝冷水好，因為適度的水溫不僅可以保護胃不受寒氣侵襲，還可以起清洗口腔、促進新陳代謝、保護牙齦等等作用。

因此，小編更建議大家早晨起來喝一杯溫水，而不是捧起冷水就灌。下面，我們來講講早晨喝溫水的好處。

喝溫水的好處：1、我們在睡覺的時候，水分會流失，因此早上起來時我們人體是處在一種缺少水的狀態，所以，起床後喝一杯水能很好的補充流失的水分。

2、不但能預防、緩解便秘，更能有效的稀釋血液，從而促進血液的迴圈，防止心臟血管類的疾病發生，同時還能對大腦起到刺激作用，讓你儘快的精神起來。

3、溫水的攝入不僅可以起到殺菌的作用，讓你感到清爽舒服，而且能有效的沖淡胃酸，減輕胃酸對胃的刺激，達到清潔腸道、保護腸胃的作用。

4、晨起喝一杯溫水，可以促進身體毒素的排出，身體毒素變少了，面板自然會變好了。

最後，小編建議大家早晨不要喝蜂蜜水、淡鹽水和果汁，這三者一個會使得我們更加口渴，一個會讓我們血壓變高，一個會刺激腸胃，影響消化。因此，小編由衷地建議大家，早晨起床只需要喝一杯溫度適宜的溫水就好了。