導語：相信大家都已經被蔣欣瘦了的文章或影片刷屏了吧，一直以來講，在大家的印象中蔣欣都是一個“

微胖女神”，

但是最近她透過兩個月的健身讓自己變成了90斤。

再一次出現在大家面前的蔣欣真的讓大家驚豔了，蔣欣相信大家都已經非常熟悉了，出道這麼多年，在娛樂圈中也是混得風生水起，也給大家帶來了很多的深入人心的角色。

《甄嬛傳》中的華妃娘娘；《歡天喜地七仙女》中古靈精怪的綠兒；《新閨蜜時代》中出身貧苦，身負養家重任的職場御姐王媛；《邊城》中糾結在愛情、親情、民族情中的富家千金駱小冬，這

些是不是都給大家留下了深刻的印象，這一個個經典的角色更是一代人的青春和記憶。

蔣欣至今已經拍攝了30多部的影視作品，無論是古裝、現代、正面、反面、陽光、苦情她都用心詮釋，不敷衍，讓很多行業內的人對她評價都很高！

雖然她順眼了很多的角色，但是一直給大家的印象都是不溫不火的形象，蔣欣的顏值線上、身材線上、演技也線上，就是吃了自己骨架大的虧，所以讓大家認為她的身材是虎背熊腰的。

蔣欣能夠瘦到90斤，真的看來是下了狠功夫了，控制飲食、健身、瑜伽這些她一樣都沒落，她用她的毅力換走了她的脂肪。

最近，蔣欣在網路社交平臺上曬出了姐妹幫她拍的照片，還向大家分享瞭如何拍出兩米八大長腿的技巧，並配文道：

第一步挺胸；第二步吸氣；第三步有一個願意為你蹲在地上拍照的姐妹。

這個技巧可以說是非常實用了，滿滿的乾貨啊！大家真的被蔣欣的搞笑和氣質給吸引了。

有很多網友在底下紛紛評論道：

挺胸，吸氣，然後讓給你拍照的姐妹蹲下，可是華妃娘娘，我們缺的不是技巧，而是大長腿啊。

就像這位網友說的是，大家缺少的並不是技巧，而是一個又長又直又細的大長腿。今天給大家推薦幾個練出大長腿的方法。

那就是鍛鍊普拉提動作，普拉提動作中有很多鍛鍊腿部的小方法，仰臥拉伸這個動作就可以在鍛鍊腰身的同時來鍛鍊腿部的肌肉，拉長腿部比例，然後從讓人從外形看起來就會有一個又長又直的大長腿。

一提到健身，相信很多人都會想到去健身房找一個健身教練，讓他知道自己來進行健身，但是很多人忽略了在家也能夠健身。

大家就做上面給大家推薦的普拉提動作，對全身的肌肉都可以有一個很好的鍛鍊，如果大家不想去健身房的話，可以鍛

煉普拉提動作

。

這個動作是線上下是非常火的一套健身動作，娛樂圈的很多明星都在使用它，大家一起趕快做起來吧。

結語：不得不說，蔣欣的腿真心太長了，而且氣質也非常的絕，這樣一個顏值好、身材好、演技還好的女生，值得大家值得更多人喜愛，更多人關注！