昨天上午，春晚導演哈文發文公佈：她的丈夫、央視著名主持人李詠，經過17個月病痛折磨，最終帶著家人的無限眷戀，及觀眾們的依依不捨，永遠的離開了這個世界，享年50歲。

人生無常，一切來的是那麼突然，可似乎又不那麼突然。

2018年9月28日 相聲大師師勝傑老師，因癌去世

2018年7月11日 著名的武打明星計春華，因癌去世

2018年3月3日 中國著名的藝術家李心敏，因癌去世

2015年1月16日 年輕歌手姚貝娜，因癌去世，年僅33歲

癌症面前，誰都沒有《幸運52》

癌症是目前人民健康的頭號殺手，根據《2018中國癌症統計資料》顯示：全國惡性腫瘤新發病例數380。4萬例，相當於平均每天超過1萬人被確診為癌症，每分鐘有7個人被確診為癌症，癌症死亡數229。6萬例。如今，癌症已經成為威脅我國人民健康的主要因素之一，因此，癌症預防至關重要。

儘管癌症防控形勢嚴峻，但一直被人們視為“絕症”的癌症，目前也已成為可防可控的慢性病。世界衛生組織已將癌症列為與糖尿病、高血壓一樣的慢性病，同時提出：

1/3的癌症完全可以預防；

1/3的癌症可以透過早期發現得到根治；

1/3的癌症可以運用現有的醫療措施延長生命、減輕痛苦、改善生活質量。

金蛋銀蛋 沒有好身體全完蛋

中南大學湘雅二醫院腫瘤中心專家總結了一套科學防癌“四部曲”，希望大家改變不良習慣來控制和降低危險因素，儘可能阻止腫瘤君出現。

◆◆ 均衡膳食 防癌入口 ◆◆

合理進行膳食搭配，使膳食達到營養平衡和合理，是預防癌症的重要方法。

食物多樣，植物性食物為主，適當多吃粗糧雜糧，多吃富含膳食纖維和維生素的新鮮蔬菜水果，動物性食物應適量，不能吃過多。

◆◆適量運動 科學減肥◆◆

飲食規律、不吃零食、晚餐少吃、增加蔬果、適當粗糧：如雜糧，雜豆類，全麥類等。

每天運動，提高人體代謝，加快脂肪消耗的速度，增強免疫力，提高體質，增強心肺功能。

少油少鹽、保證飲水。

◆◆戒菸限酒 健康養生◆◆

珍惜健康，遠離吸菸；

適量飲酒，杜絕酗酒。

◆◆規律作息 快樂生活◆◆

崇尚科學，健康養生，應倡導健康生活方式“三減三健”（減鹽、減油、減糖、健康口腔、健康體重、健康骨骼）。

促進睡眠、規律作息

快樂生活、保持樂觀心態

健康身體有五穀 才能《非常6+1》

一套防癌“四部曲”，其中兩部都提到了雜糧，五穀雜糧為什麼能防癌抗癌？

五穀雜糧中含有豐富的膳食纖維，能改變腸內微生物的數量和種類，增加身體中所含有益菌。膳食纖維能夠吸收水分而膨脹，增大糞便體積，刺激腸道蠕動，幫助糞便迅速排出體外，降低罹患結腸癌、直腸癌等消化道癌症的機率。

五穀雜糧中含有木質素，可以降低膽固醇含量，還能消除體內自由基，阻斷癌細胞生長，預防大腸癌的發生。

五穀雜糧中豐富的皂素可以中和腸道中某些致癌物質的酶，降低癌變機率。

五穀雜糧還含有異黃酮類，這種物質不僅能夠調節雌激素，還能夠抑制癌細胞的生成，有抗癌功效。

五穀特別是豆類，含有豐富的花青素，其抗氧化作用可以提升身體抵抗癌細胞的能力，進而抑制癌症，還能夠改善血液迴圈。

小米：健脾和胃、安神滋補

抗癌關鍵點：小米中含有豐富的硒元素，具有防止癌細胞轉移的作用，能夠預防癌症。小米中還含有豐富的鋅、錳以及維生素B1等礦物質及維生素，能夠有效預防前列腺癌、子宮癌、宮頸癌和乳腺癌。

玉米：延緩衰老、預防便秘

抗癌關鍵點：玉米中的谷胱甘肽是一種強力的抗氧化劑，是人體最有效的抗癌物質。玉米中含有豐富的賴氨酸，能夠抑制抗癌藥物的毒性，同時抑制癌細胞生長。玉米的麩皮中含有大量的膳食纖維，能夠加速糞便的排洩，減少大腸癌的發生。玉米中還含有豐富的鎂、硒以及其他微量元素一起能夠預防大腸癌、面板癌、肺癌和子宮癌。

綠豆：抗菌抑菌 降血脂

抗癌關鍵點：綠豆的藥理作用為降血脂、降膽固醇、抗過敏、抗菌、抗腫瘤、增強食慾、保肝護腎。

苦蕎麥：抗氧化 延緩衰老

抗癌關鍵點：具有清熱降火，消食化滯，降脂降壓，降血糖的功效。對老年人和三高人群有著較強的功效。

燕麥：降低血壓、膽固醇

抗癌關鍵點：富含膳食纖維，維生素B（調節膽固醇代謝，降血脂），另外燕麥中含有及其豐富的亞油酸，對脂肪肝和糖尿病有輔助治療的功效。中老年人，燕麥含有的維生素B族可以有效地降低人體中的膽固醇，經常食用可以有效的預防心腦血管病發生。

黑豆：降膽固醇 補腎益脾

抗癌關鍵點：含有豐富的維生素、蛋黃素、黑色素及卵磷脂等物質，其中B 族維生素和維生素E 含量很高，具有營養保健作用，黑豆中還含有豐富的微量元素，對保持機體功能完整，延緩機體衰老、降低血液粘度、滿足大腦對微量物質需求都是必不可少的。

五穀雜糧不僅要吃

更要吃綠色無公害的

現為您奉上一款成龍大哥都在推薦的雜糧框——東方亮