像我這樣年紀的人，大多數都會回到家裡工作，忙碌的生活使我們忘記了聯絡朋友。幾天前，我和好久沒見的郝閨蜜共進晚餐，一開始我不敢認出她來，因為她太瘦了，我羨慕她，她在一個月內瘦了很多，後來，我問她，我知道她每天都吃早餐，而且她很健康。接下來，我將介紹這種水果奎奴亞藜麥粥，奎奴亞藜是這種食品的主要特徵。吃藜麥後，他有飽腹感，特別容易消化，不會使體重增加。接下來，讓我們學習如何與我一起做！

水果燕麥藜屬相簿麥粥

Bysoshaw

混合成分：

70克，30克，6個草莓，1個香蕉，適量芒果和蔓越莓

烹飪步驟：

1、混合並清洗燕麥和奎奴亞藜

2、倒進鍋裡煮成濃粥

3、香蕉片

4、把草莓切成兩半

5、把切好的草莓、香蕉和燕麥粥倒進碗裡，再用蔓越莓和芒果裝飾一下，就可以吃了

烹飪技巧：

1、奎奴亞藜包含了人類所需的所有基本營養素，這些營養素的比例與人體完美匹配，這在所有動植物食品中是不可能的。2藜麥是一種優良的來源可溶性和不溶性纖維素，在調節血糖、降低膽固醇、保護心臟等方面具有重要作用。三，藜麥不含膽固醇，食用後不會在機體內形成脂肪，也不會引起體重增加，食用後容易消化和飽腹感。4藜麥是一種完整的蛋白質，吃奎奴亞藜可以獲得足夠的礦物質和營養以及維生素。

你吃過藜麥嗎？

像文章請點讚的傑食物，關心和分享！如果您有任何意見和想法，請在下面留言與您討論。