一位好哥們崴腳了，在家裡歇息。他跟華子說，如今腳一動就疼，該怎麼辦？華子對他說，可以外塗一些快速消腫的膏藥，關鍵的治療方式便是靜養，不讓負傷的腳裸載重。但

靜養的情況下，要留意讓腳常常“動一動”

，以防發生生命威脅。

好哥們問華子是否開玩笑的，崴腳怎麼可能有生命威脅？華子正色道，這件事情還真不是開玩笑，

崴腳以後很有可能會發生下肢靜脈血栓

，造成肺栓塞而導致猝死。

一、“崴腳致命性”並非駭人聽聞

崴腳確實有可能發生生命威脅，儘管不常產生，但不可不防

。華子給好哥們舉了2個事例，第一個例子，一位年青記者崴腳後，自身在微信朋友圈紀錄病況，敘述了“沒有止疼”、“痠痛從扭到的腳腕處一直拓寬到小腿肚子”、“腳掌麻木感”等病症，在12天之後倏然去世，

發病原因便是發生了肺栓塞

。

第二個事例，華子瞭解的一位骨科專家，他在大學實習時，追隨教師幫一位扭傷腳踝30天的病人拆熟石膏，在拆卸熟石膏的歷程中，病人突然冒出了呼吸不暢、胸口痛，最後沒救治回來，

發病原因也是突發性的肺栓塞

。

二、深靜脈血栓與肺栓塞

人體血管中的血液，存有血液凝固與靜脈血栓溶解二種體制，血液凝固可以阻攔血液從創口漏出來，而靜脈血栓溶解可以防止在毛細血管內產生靜脈血栓，導致血管硬化，一般情況下二種體制處在平衡狀態。可是

在身體長期性剎車的情況下，血液凝固體制就會佔有引風，發生動脈血栓

，特別是在非常容易在腿部產生。

形成的動脈血栓假如掉下來，就會伴隨著血液流動性，根據下腔靜脈進到到右心房，隨後由右心室泵注到肺動脈中

。假如靜脈血栓比較大，就會阻塞肺動脈，導致肺栓塞，使血液沒法進到肺臟開展氣體交換。

病人會發生呼吸不暢、胸口痛、咳血、心跳過速、昏厥等病症，有10%的病人在發生病症的數鐘頭內身亡。

三、“靜養”並不是徹底沒動

深靜脈血栓的產生，腿部長期性剎車是普遍的要素。例如

創傷、手術治療、病症導致腿部主題活動受到限制、長期臥床，都是有很有可能導致靜脈血管血栓的形成

。也有

遠途，長期乘坐火車、飛機場等代步工具，因為受狹小座位的限定，沒法挪動兩腳，也是有很有可能引起動脈血栓

。

所以說，如果有病症必須靜養時，並不是說要維持徹底沒動。例如扭傷腳踝，

靜養的具體目標是不許膝關節載重，但腳趾要按時主題活動

。每過2~3鐘頭，把腳掌用勁激起後再釋放壓力，這般反覆做20次，就可以合理防止深靜脈血栓的產生。

在長期乘坐飛機、列車等代步工具，或者在辦公室久坐不動時，也需要留意防止下肢靜脈

。每靜坐一小時，靜脈血管血栓的形成風險性就會提升10%，靜座90分鐘，膝蓋骨的血液迴圈系統就會降低50%。

因此維持在長期座姿的情況下，每45分鐘最好是站立起來行走數分鐘。假如不方便行走，可以做上邊所講的“勾腳趾”的姿勢，或者做踮起腳尖、敲打小腿肚、讓腳板裡外轉動等姿勢，還可以推動血液流動性，防止深靜脈血栓的產生。

總結一下，扭傷腳踝，或者腿部長期主題活動受到限制的人，靜養的情況下，不必完全地“靜養”，也需要主題活動腳趾，防備發生深靜脈血栓。假如小腿肚發生了痛疼、掉色、發燙等病症，要及早去醫院檢查，發現問題立即干涉，防止產生危險的肺栓塞。我是醫師華子，熱烈歡迎關注我，共享大量的健康教育知識。