有人說愛做夢的人都聰明，有想象力。

但是一個好的睡眠對於第二天的工作生活影響很大，睡眠不好精神力沒辦法集中，沒有胃口，重要的是看什麼都不對勁。

所以說睡眠很重要！

但是有很多人做夢也就算了，還會做噩夢。如果噩夢頻發，則會不同程度地降低睡眠質量，導致免疫力下降。

如果經常夢到某一類場景，可能是疾病的徵兆：

夢見被毆打、被刺殺，且醒來後受傷部位隱隱作痛，可能預示對應的器官有潛在病變；

夢見氣管被卡住，呼吸不暢、窒息，可能預示呼吸系統病變；

夢見從高處墜落，如高樓、懸崖，在下墜的過程中驚醒，可能預示患有隱匿性心臟病；

夢到被歹徒或猛獸追逐，想動卻動不了，想叫也叫不出，醒來後心有餘悸、出汗、心跳加快，可能是心臟冠狀動脈供血不足；

夢見走路不穩、身體歪斜、肢體沉重，並且伴有窒息感，會突然驚醒，可能是心絞痛的前兆；

夢見頭部被毆打，或有人往你的五官內灌流質，可能預示腦部腫瘤或神經系統疾病；

在夢中經常聽見怪響、怪聲音，可能是聽覺中樞存在病變或是附近的血管發生硬化的先兆。

抽筋也是很多人經常有的，大多小腿抽筋比較多，那麼抽筋除了缺鈣還有受涼、疲勞、睡姿不良、血流阻塞。

如果抽筋不是經常性的發作，我們日常多保養就可以，比如注意保暖，有一個舒服的睡姿，適當的去吃一些含鈣和維生素D的食物，不要吸菸、喝酒、咖啡。

流口水和呼吸困難也是睡覺時候會有的症狀，如果是因為趴著睡覺流口水那麼就要改變睡姿來解決，正常睡姿也會流口水就要注意了、這可能是一些疾病的徵兆。

特別老年人在睡覺的時候經常流口水就要小心腦血栓問題。

經常被口水嗆到，不論頭的方向在哪邊，口水總是流向一邊，出現周圍性面癱，區域性肌肉僵硬是輕度腦血栓症狀。

呼吸困難：

一般來說，左心衰竭、支氣管哮喘等會引起夜間呼吸困難。尤其是左心衰患者，常於熟睡1~2小時後發作，他們會因胸悶、呼吸困難而憋醒、被迫起坐。

那麼想要有一個好的睡眠應該做一些什麼？

第一：每天保證8小時睡眠，儘量在11點到早上5點處於睡眠狀態。

第二：保證8小時睡眠的同時，增加午睡的時間，但不適合睡太久，半小時就好。

第三：注意腸胃保暖，秋冬睡眠中腸胃容易受刺激或著涼，易引起胃痛、腹瀉等症狀，腸胃保暖就更重要。

第四：不要開窗戶睡覺，

開窗睡風吹在頭面部，很容易引起偏頭痛、頭暈腦脹等。

地面上的灰塵、細菌等，還會被吹進氣管，引起咽炎、氣管炎等。