我們都知道人上了年紀之後，就會出現腿腳不變的情況，平時在外面走路的時候，可能一不小心就會摔倒，傷到我們的身體。老年人一旦摔倒可跟年輕人不一樣，他們摔倒是非常可怕的，很容易誘發一些其他的疾病。那麼，在他們生活中選對一雙合適的鞋，就非常重要了，尤其是一些喜歡運動的老年人，如果鞋子不合腳的話，很容易傷到自己的腳，還很容易傷到自己的身體。接下來就讓我們一起來了解一下，在生活中老年人選鞋要注意哪些事情。

【1】注意鞋子的功能

老年人平時在買鞋子的時候，一定要注意看一下這個寫字的功能，比如說如果我們平時是去跑步的話，一定要選擇一些跑鞋，如果是要去踢足球的話，一定要選擇一些踢足球的鞋，因為一些跑步的鞋它更加柔軟，更貼合我們的腳步，會更加的輕便。而一些踢足球的鞋，他們可能會更加的堅韌，避免足球傷到我們的腳部。所以，我們在買鞋子的時候，看功能是非常重要的，因為我們做不同的運動，鞋子的受力點也都是不一樣的。

【2】注意自己的足弓

我們可以看一下自己的腳，每個人的腳長的都是不一樣的，尤其是足弓的位置，有一些人可能屬於一種扁平足弓，而有一些人屬於一種高足弓，大部分人的腳都屬於是正常足弓的。在這種情況下，我們一定要根據自己腳步的情況來選擇鞋子，比如說像一些高足弓的老年人，平時在買鞋的時候，最好能夠選擇有一些足弓支撐的鞋子，最好穿那些可以繫鞋帶兒的鞋，能夠自己調整一下鞋面的高度，還可以幫助我們在運動的時候，減緩對於腳部的衝擊力。對於一些扁平足的老年人來說，平時買鞋的時候一定要選擇那些比較厚比較硬的鞋子，或者說平時可以在鞋裡面多放幾雙鞋墊，這樣可以很好的對我們的腳部起到支撐的作用，保護好我們的腳部健康。

【3】平時勤換鞋

平時勤換鞋對於老年人來說是非常重要的，尤其是一些喜歡跑步的老年人，在長期的運動之後，我們的鞋子和鞋墊可能會有一定程度的磨損。在這種情況下，它就會對我們的腳步沒有辦法起到很好的支撐作用，我們最好能夠勤更換一下自己的鞋子。

【4】買鞋要大半碼

老年人買鞋的時，候最好能夠大半個碼，因為很多老年人在早晨起床的時候，會發現自己的腳部有腫脹的情況，或者說在自己運動之後自己的腳也會發脹。如果我們搭上半個碼的話，就會讓自己的腳感覺特別的舒服，避免自己的鞋子過大，而出現一些不適的情況。

簡而言之，老年人在購買鞋子的時候，一定要注意以上這4個方面，只有選對鞋才是對我們腳部最大的保護。

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