很多人都覺得自己是亞健康，什麼才是亞健康呢？隨著現在社會生活水平的提高，生活節奏的加快，壓力也越來越大，70%的人都是亞健康都處於亞健康狀態，什麼是亞健康呢？亞健康是鑑於健康和疾病之間，到了醫院檢查，各項指標正常，沒有什麼病，但是總覺得自己不舒服、難受，其實亞健康了是一種心理狀態，灰色狀態。

亞健康有什麼表現：

精神緊張，焦慮不安，孤獨自卑，憂鬱苦悶，注意力分散，思考膚淺，容易激動，記憶力蔽塞，興趣變淺，慾望巨減，難以交往，興趣低落，記憶力下降，動作遲緩，頭昏腦漲，力不從心，不願意入睡，不願意起床，眼睛乾澀，腰痠背痛，口臭，沒胃口，這些就是亞健康的表現。

亞健康怎麼調理呢？

我們說說飲食調理，肺氣虛的狀態，表現為氣短，出汗，容易感冒，這些人就是期氣虛的表現，我們可以多吃紅棗、橘子、杏仁、白木耳、蜂蜜、百合。

脾陽虛狀態：便秘，腹脹，愛氣，可以多吃山藥、蓮子、山楂、薏仁。

腎陽虛的狀態，身上沒勁，很怕冷，頭暈耳鳴，性衰退，我們可以多吃芝麻、羊肉、葡萄、豆類的製品、堅果、例如：核桃、花生、瓜子。

肥胖易疲勞的群體，這些群體是明顯的不愛運動，越不動身體越差，身心也疲累，少吃澱粉類的食物，多吃蔬菜，蘿蔔、白菜、番茄，血脂減下來了，再運動運動，身體就會健康很多。

心煩意亂狀態：失眠、頭暈、頭疼，我們可以多吃安神食品：龍眼、柏子仁、萵筍、芹菜、桑葚。

神經衰弱，記憶力差：多吃龍眼肉、百合、糯米。

壓力來臨：可以補充維生素BC，酸奶、蔬菜、水果。

上班族疲倦，天天面對電腦的人群，眼睛酸，干涉，電腦輻射會讓人體特別疲倦，可以吃點枸杞，菊花，藍莓，可以買泡水喝，菊花能夠明目提升。

缺鐵性貧血：面色蒼白，身體乏力，身體缺血是典型的亞健康，這時候我們應該多吃豬肝、豬血、雞蛋、雞肉。

你真的是亞健康患者嗎？看看你是否有這些狀態！