每個父母都希望孩子能長成大高個，對孩子的身高非常關注。

根據遺傳學，孩子的身高有一半是由父母的身高決定，剩下的則是由後天的飲食、運動等決定。

現實中，雖然父母們都非常關切孩子的身高問題，但對孩子長個子這件事卻沒有一個正確而系統的認知。

孩子什麼時候長個子最快？

孩子長個子的時候有哪些表現？

孩子長個子的時候父母能做什麼？

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孩子什麼時候長個子？

孩子的身高發育有兩大關鍵期：幼兒期、青春期。

1~3歲正是孩子身體發育的時期，孩子身體對營養物質：鈣、鐵、鋅、維生素等的需要是較大的。

並且孩子的骨骼也在這個時間段“瘋長”，等孩子過了這個時期，骨骼生長速度會有一定程度的減緩。

當孩子進入青春期，骨骼會進行第二次“瘋長”。

這是由於青春期的孩子體內激素水平升高，生長激素、性激素等分泌量較大，從而促進骨骼和身體器官的發育。

家長要在孩子成長髮育的這兩個時期給孩子補充適量自身需求的營養物質，才能讓孩子的身高“突飛猛進”。

此外，在孩子的成長過程中，身體對營養物質的吸收是時刻在進行的，有氧運動可以有效促進身體對營養物質的吸收。

在日常生活中，孩子要養成良好的運動習慣。

每天堅持運動1~2個小時能夠調節血氧濃度並充分的吸收鈣、鐵、鋅等微量元素，從而使孩子的身高得到良好的發育。

孩子長個子的幾種表現

一、胃口特別好

孩子在長個子期間，對食物的需求量很大，平時一小碗麵就可以吃飽，而近期則會吃一大碗，就這樣半下午還會有飢餓感。

如果發現孩子有這些症狀的，十有八九就是在長個子了。

這個時候，家長一定要給孩子補充營養，不要讓孩子在飢餓的時候飢不擇食，吃亂七八糟的零食！如果孩子在長個子期間，營養跟不上，會營養不良。

二、經常腿疼

孩子在長個期間，由於發育速度比較快，所以會出現腿疼的現象，在醫學上叫生長性骨痛，一般都是晚上疼，白天一般沒什麼感覺。

家長在這個時候一定不要疏忽大意了，不妨給孩子食補一下，喝點牛奶補補鈣，雖然並不能緩解，但可以壯骨！

三、吃不胖

如果你發現孩子無論吃多少，都不會發胖的時候，就說明孩子在長身體的階段，家長不用擔心，這是正常的生長髮育過程。

孩子在長身體期間，最好不要讓孩子接觸油炸食品，對身體健康無益，如果當孩子發育完全。

還是像之前胡吃海喝的話，就會開始發胖了，家長一定要在飲食上節制一下。

四、變得嗜睡

孩子在長個子的過程中，會比平時愛睡覺了，家長不要擔心，孩子睡覺才能長個子呢。

因為孩子在睡眠的時候生長激素分泌的比較多，夜晚是白天的好幾倍。

所以當孩子進入生長期，家長一定要督促孩子早睡早起，並且為孩子營造一個好的睡眠條件。

另外，孩子在長個期間，家長一定不要大意，不僅要為孩子補充營養之外。

還要觀察孩子有沒有駝背的情況，如果有的話一定要矯正過來，駝背是會影響孩子的正常發育。

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