每天晚上堅持泡腳是一個好習慣，冬天泡腳可以驅寒氣，有利於睡眠，其實泡腳一年四季都適合，古語云，春天泡腳，昇陽固脫，夏天泡腳，署溼可除，秋天泡腳，肺潤腸濡，冬天泡腳，丹田溫灼。

在水中加入中藥泡腳，則可以稱作養生，腳掌是人體經絡匯聚處，人體的五臟六腑都有相應的投射區域，如頭部的投射區域在腳趾，腎的投射區域在腳掌的湧泉穴等，而艾葉泡腳是常見的藥草泡腳方式之一。

艾葉泡腳的好處：

1、祛虛火、寒火

可以治療口腔潰瘍、咽喉腫痛、牙周炎、牙齦炎、中耳炎等頭面部反覆發作的這些與虛火、寒火有關的疾病，只要是發生上述疾病時，就取艾葉一小把煮水後泡腳，，泡到全身微微出汗，不能大汗，同時要多喝溫開水，不吃寒涼的食物，注意休息這些因虛火、寒火引起的頭面部、咽喉部的不適都會明顯好轉或消失了。

2、驅寒祛溼

用熱水泡指令碼來就有促進血液迴圈趕走體內溼寒的功效，況且艾葉能通十二經絡，調理陰陽。經絡通暢的人，氣血就會跟著暢通，而氣血健康的人，體內溼氣自然也就無處可待。

3、除腳氣、腳癬

艾草有抗菌抗病毒、抗過敏以及加強抵抗力等功能。針對性的使用，長期堅持可以去除腳氣以及腳癬。

泡腳的時間最好不要在飯前或者飯後半個小時內，會影響胃部血液迴圈，營養無法正常吸收，而且泡完腳短時間內毛孔舒張，要小心受風。除了泡腳祛溼之外，中醫更注重食療的方法，

薏米，在中藥裡稱“薏苡仁”，《神農本草經》將其列為上品，它可以治溼痺，利腸胃，消水腫，健脾益胃，久服輕身益氣。

不過薏米也有好次之分，中醫認為，薏米的顆粒越小藥用價值就越高，就好比雲南的曲靖薏米，貴州的興仁薏米、以及福建的金沙薏米，你做過比較就會發現金沙薏米是最小的，所以才能在明代被作為朝廷貢品。

並且《本草綱目》記載的也是金沙薏米，金沙薏米產於金沙村，已有千年歷史，是目前國家唯一確認的糧藥兼用的薏米，金沙村有句民謠唱道：“薏米勝過靈芝草，藥用營養價值高，常吃可以延年壽，返老還童立功勞”。

【薏米紅豆粥】【薏米蓮子粥】

材料：薏米250g、紅豆（蓮子）100g、芡實30g、紅糖適量。

做法：薏米洗淨後下鍋炒黃，將其他材料洗淨。把所有材料倒入鍋中煮熟爛透加入糖即可。

功效：健脾祛溼，養心安神。紅豆氣味甘、酸、平、無毒，有化溼補脾之功效，對脾胃虛弱的人比較適合。蓮子對心臟是非常好的，經常食用可以治療心煩意亂等症狀，甚至抑鬱情緒也有緩解作用，是一種非常有用的補益食物。

提問：

你有晚上泡腳的習慣嗎

你知道艾葉泡腳的好處嗎？

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