冬季本來就是個容易生病的季節，而懷孕是一個特殊的時期，懷孕期間孕婦抵抗力會減弱，孕婦如果生病，也會影響到子宮內的胎兒，所以當冬季來臨，注意冬季養生，對於孕婦以及寶寶都是有益的。

冬季孕婦感冒：

孕婦冬季容易著涼，如果症狀輕微，可以依靠自身的免疫反應抵抗，不需要透過藥物治療，就能自然痊癒。

但如果症狀比較嚴重，可能就要透過藥物輔助，尤其是伴隨著發熱，並且體溫較高，超過39攝氏度等，就要警惕長時間的高熱會影響到寶寶胎心異常以及神經系統的發育，所以這個時候，一定要及時到醫院就診，在醫生的指導下透過藥物將病情控制下來。

冬季孕婦抽筋：

由於氣溫變化，孕婦本身又容易出現鈣質缺乏，所以冬季孕婦容易出現抽筋。尤其是在懷孕晚期，一到晚上，孕婦就容易出現抽筋。

所以孕婦平日應該多注意鈣質的攝入，多進食奶製品等含鈣質豐富食物或者在醫生的指導下適當補充鈣製劑，在發生抽筋時，家屬可以幫助孕婦按摩抽筋部位的肌肉，孕婦也可適當走動，促進血液循壞，改善抽筋的症狀。

冬季孕婦合適的衣物？

冬季穿衣，孕婦首先以保暖為主要目的，內衣建議穿著棉質的，不僅質地舒適，還能很好的起到保暖的作用；

而外套建議選擇輕便柔軟的羽絨服，最好是長款的，能把腹部跟腰腿都包裹的，預防腰腿受寒；內褲、襪子、鞋子方面，內褲建議選擇透氣、舒適、不過度緊身的棉質材質，而襪子、鞋子也不宜選擇過緊，避免影響下肢迴圈，引起靜脈曲張。

冬季孕婦如何飲食？

冬季寒冷的氣溫會讓孕婦增大熱量消耗，通常來說，冬季孕婦的食慾以及消化功能都會稍微增強，不過冬季孕婦也不宜暴飲暴食，進食的量以孕期增加的體重為標準。

在懷孕早期，孕婦體重增加不宜超過1-2kg，在懷孕中期，孕婦體重增加不宜超過6-8kg，在懷孕後期，孕婦體重增加不宜超過2-4kg。孕婦飲食還是應該以清淡、新鮮以及營養均衡為主，食物應該多樣化。

蛋白質、碳水化合物、脂肪是三大營養素，是寶寶生長髮育所必需的，其也能提高孕婦的抗寒能力，所以應該適當進食瘦肉、禽肉、魚類、雞蛋、牛奶及奶製品、豆類及豆製品等。

新鮮蔬果是礦物質以及維生素的重要來源，孕婦在懷孕期間也不能忽略其攝入。每天應該保證500g以上蔬菜的攝入，如有才、菠菜、胡蘿蔔等。

水果方面，蘋果含有豐富的膳食纖維，並且能適當減輕孕吐等早孕反應；草莓富含維生素C；櫻桃富含鐵質；西柚富含天然葉酸；奇異果富含多種維生素。

水果雖然富含維生素及礦物質，但是孕婦也不能過量攝入，因其富含果糖，過量攝入容易引起妊娠期糖尿病，所以每天攝入不宜超過250g。

冬季也是進補的好時段，進補也是有技巧的，不能盲目。所以孕婦應該先向專業的醫生諮詢，弄清楚自己的體質，如果是陰虛體質，應該進補滋陰、清熱類的食物，如海參、銀耳、百合，如果是陽虛寒性體質，應該進補偏溫性的食物。