生活中忙碌的男女們，會吃的人才健康，美白淡斑，促進排毒，會吃就賺了。有句老話說的好：“今天不養生，明天養醫生”！由此可見，健康養生的知識對我們來說是多麼重要，一個懂得養生保健知識的人，會給自己生活帶來更多的幸福和快樂。如果一個人平日工作任務重、不注意鍛鍊、想必自身的健康也會出現問題。我們今天來了解一下關於食療養生的話題，吃什麼更有利，對自己的健康更負責！

西瓜

西瓜是夏季我們常吃的一種水果，它的含水量含糖量是比較豐富的，吃西瓜還可以幫助我們消暑降溫。但是西瓜屬一種良性的水果，本身體內溼氣就重的朋友，如果常吃這樣的水果容易造成體內溼氣過度堆積，影響身體健康，所以為了身體健康一定要管住嘴。

香蕉

有豐富的膳食纖維，可以促進腸胃蠕動，幫助排除體內多餘有害代謝物質，有益於我們的腸胃。所含的維生素E，有很強的抗氧化功能，可以減少人體受輻射和超劑量紫外線的傷害，能幫助維持肌膚健康和預防面板老化。同樣也是養顏美容、強身健體的保健果王。

紅豆

紅豆經常用來煮粥喝，具有很高的營養價值，蛋白質含量高，熱量又極低，很適合瘦身人群吃。同時，它含有一種獨特的物質，也能刺激腸道，具有很好的利尿排便功效，它還能健脾益腎、清熱解毒、調節血糖、補血養血等等。

注重健康養生一定要從現在做起，從小事做起，合理飲食，管住自己的嘴，不要讓疾病從口中入。堅持下去，更好的把疾病關在門外，給自己一個健康的身體，讓生活充滿美好。記得男女們，今天你學會了“吃嗎？”

粒粒飽滿的紅豆，非常可口

豐富營養的西瓜

美容養顏的香蕉。