導讀

：一個人的死亡速度與平日的生活方式有很大的關係。每天睡夠八小時會早死？你知道為什麼嗎？

研究表明，睡眠過多的人比過早睡眠的人更容易發生早逝。專家發現，每晚睡眠時間超過8小時的人死亡風險大於睡眠時間少於7小時的人，每天睡眠超過8小時的人更容易發生早逝。

該研究涉及全球超過330萬人，發現長時間睡眠會增加患心臟病和中風的風險。來自基爾，曼徹斯特，利茲和東安格利亞大學的科學家表示，過度睡眠應被視為健康狀況不佳的“標誌”。

一種解釋可能是睡眠過多意味著人們運動量過少，增加了患心臟病的風險。但睡眠時間過長的人更有可能患有未確診的問題。

他們在美國心臟協會雜誌上寫道，長期睡眠持續時間可能與導致疲勞的合併症（例如慢性炎症性疾病和貧血症）導致的心血管疾病風險增加有關，“抑鬱症狀，社會經濟地位低，失業和低體力活動也與長期睡眠持續時間有關。

研究人員表示，那些每天睡7到8小時的人的風險最低。對於睡眠較少的人來說，疾病和死亡的風險逐漸增加，但不足以具有統計學意義。但對於那些得到更多的人來說，效果是戲劇性的。

每晚睡9個小時的人死亡風險增加14％，其中10小時的風險增加30％，睡眠11小時的人死亡的可能性增加47％。10小時或更長時間的人死於中風死亡的風險增加56％，死於心血管疾病的風險增加49％。

研究人員將74項先前研究的結果結合起來以產生結果。

基爾大學首席研究員Chun Shing Kwok博士說：“我們的研究對公共健康有重要影響，因為它表明過度睡眠是心血管風險升高的標誌。我們的研究結果具有重要意義，因為臨床醫生應該在諮詢期間更多地考慮探索睡眠時間和質量。

“如果發現過度睡眠模式，特別是持續8小時或更長時間的睡眠模式，那麼臨床醫生應該考慮篩查不良心血管危險因素和阻塞性睡眠呼吸暫停，這是一種嚴重的睡眠障礙，發生在睡眠期間人的呼吸中斷時。”