為了減肥，很多小姐姐拒絕零食的誘惑，但是，這3種零食怎麼吃都不會發胖，你都吃過幾種呢？第1種你吃了幾次？有人說，吃過這3種零食的小姐姐都很瘦哦！

1、多吃不發胖的零食——黑巧克力

很多小姐姐都喜歡吃巧克力，但是都不知道黑巧克力有減肥的功效，而不是一直被人誤認為的熱量高有增肥的功效。黑巧克力不僅可以降血壓，還可以減肥。為什麼小編要這樣說呢？因為，黑巧克力的脂肪沒有人們想象的高，並且很大一部分是不飽和脂肪，並不會轉化成您身上的肉，另外，黑巧克力在消化吸收的過程中，會燃燒掉你身體上的一些脂肪和熱量。只要掌握了正確的飲食方式（飯前吃，當頓飯適當少吃點就可以了），適量（日最多不過50克）的吃些黑巧克力就不會長胖，甚至有減肥的效果。

黑巧克力不僅有減肥的功效而且還會抗衰老，也就是說常吃黑巧克力你會變得越來越美哦！除此之外，還能潤澤面板和抗感冒等。所以，要想減肥，吃零食就選黑巧克力吧！

2、多吃不發胖的零食——開心果

堅果對小姐姐來說是下午茶的必備品，但是很少有人知道，多吃開心果也會讓人開心，而且還會多吃不發胖哦！因為，每100克開心果熱量約為557千卡，因為熱量高，但是營養豐富，所以要控制每天的量在1把左右（大概20克，熱量111千卡）。開心果富含豐富的不飽和脂肪酸：每100克開心果中含有24克單不飽和脂肪酸，14克多不飽和脂肪酸。不飽和脂肪酸有助於降低心臟疾病，降低膽固醇。

開心果富含豐富的維他命E，每100克帶殼開心果含有23微克的生育酚（又名維生素E），這對維持細胞膜粘膜和面板的完整性是必不可少的。開心果富含豐富的抗氧化劑：開心果富含兩種類胡蘿蔔素——葉黃素和玉米黃質素，其他大部分堅果都不含這兩種類胡蘿蔔素。

說了這麼多，其實，不管什麼食物多吃都會發胖的，只不過要在控制量的範圍內。比如：本來你應該吃一碗米飯的，結果一下吃了2碗或這2碗多，這樣短期內不會讓你發胖，但是長期下去會有增肥的效果，所以，建議在高熱量的零食或主食方面，還是要控制好食量的。那開心果來說，每天不能超過50克，不能吃太多的，也就是配合其他的食物一起吃，瘦身的效果更好！

3、多吃不發胖的零食——魷魚絲

在減肥階段的小姐姐，大部分都會拒絕肉食，但是對魷魚絲來說，這種肉吃了也不會發胖的。因為，魷魚絲不但富含蛋白質、鈣、磷、鐵，以及鈣硒、碘、錳等微量元素，還含有豐富的DHA（俗稱腦黃金）、EPA等高度不飽和脂肪酸，還有較高含量的牛磺酸。食用魷魚絲可有效減少血管壁內所累積的膽固醇，對於預防血管硬化、膽結石的形成都頗具效力。

小編來幫大家分析一下，魷魚絲為什麼吃了不會發胖哦！因為魷魚體內的膽固醇多集中在內臟部位，魷魚的可食部分的膽固醇含量並不高，因此沒必要擔心因為食用魷魚而導致膽固醇攝入量增多的問題。所以，對於怕致胖的人來說，吃魷魚絲反而是個不錯的選擇。

以上的這些多吃不胖的瘦身食物你都吃過吧！但是不知道他們有這些功效吧！所以，以後在吃零食的時候可以選擇這些哦！