如今，健身已成為了生活中的一個代名詞。
雖然健身不像食物喝水一樣，缺一不可，但健身後你會和同齡人拉開距離，哪怕從30歲開始健身。
十年後，你還會在健身房舉鐵，而不運動同齡人身體已經開始虛弱了；二十年後，別人依舊能聽見你和鐵片對抗的聲音，而不運動的同齡人隔三差五的就要進一次醫院；
三十年後，你牽著孫子逛公園，而不運動的同幾十年後，當他們把手機給你孫子，孫子說：您太逗了。當他們把車給孫子 孫子說：這堆廢鐵太舊了而當你老了，帶著孫子去運動
孫子會說：爺爺，我要像你一樣，一輩子都強壯！健身和不健身，完全兩種生活，
兩種人生你，會選擇哪一種？
其實，很多人前半生會選擇第二種人生，但是也有很多中途選擇第一種人生，其中就有小編介紹的肌肉小夥——
李秉
，96年出生，來自江蘇常州，
是一名健美運動員
。年紀輕輕就已經站上國際比賽的舞臺，並且獲獎無數。
無論是賽季還是非賽季，都保持著肌肉的最佳狀態，絲毫不鬆懈。
據他介紹，自己已經健身五年了。在2015年的時候，他還是一個普通的小夥，扔進人堆裡可以馬上消失的那種。
看著他這幾年的變化，網友們都驚呆了！
剛從學校走入社會的時候，他也曾經迷茫過。
但之後一腳踏進了健身的道路，便一發不可收拾。
每天腦子裡只有訓練，把肌肉練的更完美是他追求的目標。
用嚴格的標準要求自己，想要達到參賽的標準，背後付出的汗水是一般人想象不到的。
除去平日在健身房的力量訓練，他在家也有做一下放鬆的普拉提運動。
他在微博裡說，
“要做最好的自己，希望能在我們相遇的時候，你喜歡的樣子我都有”。
於是，緣分真的來了，
他在健身房裡遇到了一個同樣喜歡健身的姑娘
。
他們因為同樣熱愛健身，第一次見面就互相產生了好感，沒多久就確定了關係。
那些說喜歡的健身的人大多的單身的人，可以出來排隊打臉了！
女朋友給他帶來的動力，比多少氮泵都管用！
光看女朋友的臉，還以為是來自二次元的萌妹。
實際上女友也是力量區的“女壯士”，因為有長期擼鐵的習慣，身材有多棒，真的不用多說了
脫下運動服，換上日常裝，
健身的優勢就顯現的淋漓盡致
，這個S型曲線分明就是性感女神！
兩人在一起之後，經常在健身房上演花式虐狗大戲，齁的旁人不要不要的！
比比誰的肌肉維度更大？
愛擼鐵的女友站在他身邊顯得格外的嬌小可愛。
而且，在他的帶領下，愛擼鐵的女友也開始喜歡上了普拉提運動，
每晚兩人在家做著普拉提的3個簡單動作，堅持20分鐘。
女友發照片的時候還配上文案，“我陪你奇奇怪怪，你陪我可可愛愛”，真的齁甜。
女友還學他擺出各種展示姿勢，雖然是在搞怪，但這口狗糧我先幹了！
別的情侶在一起時間久了不知道怎麼打發時間，而他們可以一起去健身，一起練普拉提，互相做保護，把枯燥的訓練當成約會，兩個人之間的感情也越來越好。
兩個人在健身房之外那就更加甜蜜了，在停車場扛起女友就走，這一身肌肉果然沒有白練！
在家玩起了之前在網上很火的“男友臂”，而且，有時候還秀起來兩人普拉提，簡直不要親密。
兩個人有同樣的愛好，有說不完的話題。
在最好的年紀，相互陪伴，在各自的領域變得更加優秀，即使在枯燥的訓練期，也能手牽手一直走下去。
不過，羨慕別人是沒有用的，我們只能爭取自己變優秀，緣分自來。而這一切的前提，你要學會管理自己的身材，就身材都不能管理好，緣分來了都可能錯過。
每個人的第一印象很重要，所以，為了將來的緣，你要做哪些努力呢？
小編覺得有經濟的可以去健身房進行力量訓練，然後回家再透過練習普拉提運動放鬆，塑造身形。
而且普拉提，如今超越了瑜伽，成為最受歡迎，口碑最佳的一種慢運動。瑜伽的關鍵是動作，但很多基礎動作的難度都已經很高，所以漸漸的，很多人轉向普拉提，普拉提的重頭戲在於藉助器材練習，動作是非常簡單的，而依靠器材，效果就是瑜伽的2倍！
對於沒有普拉提基礎的人，器材方面，我推薦你試試拉力繩
↓↓↓
這款拉力器採用4股彈力乳膠管，非常結實耐用，隨便你怎麼拉都拉不斷，彈性超好！
泡沫手柄是加厚的，不僅握起來很柔軟舒服，而且特別吸汗，我們鍛鍊中會出很多汗，非常防滑。
腳蹬的位置也是採用NBR防滑腳蹬，一點都不會打滑，不好用你來揍我！
普拉提拉力繩產品榮獲國家專利，並且透過權威部門的質量檢測！
自它面世以來也收穫了成千上萬條好評，許多健身愛好者紛紛囤一款在家，追劇的同時還可以做拉力繩訓練，有效利用了碎片化時間。
再推薦3個練習動作（記得收藏）
動作一：拉伸運動，可以瘦腿哦
這招就是專門瘦腿的，如圖↓，雙腿不斷向前彎曲拉伸；
一組20個，一天兩組，
間隔休息10s，如果你是小腿肌明顯，腿粗不好看的，堅持練習會有很大成效。
動作二：持續加強訓練，有助燃燒腹部脂肪
準備動作還是一樣，這個動作主要是雙腳要保持直立不可彎曲，然後如圖↓向上90°彎曲運動。
一天3組，一組15個
，間隔休息10s，這個動作主要針對全身塑形，還能促進燃燒腹部脂肪，身材越練越好。
動作三：鍛鍊四肢和腰腹，美化身姿。
平躺瑜伽墊，雙手握緊把手處，雙腳踩緊腿蹬，開始做如下圖的動作↓
文章末尾可購買同款拉力器
一組15個，一天兩組
，堅持下來腹部贅肉會逐漸減少，腿型也會更加修長，身材曲線更迷人~
（
有小肚子或者啤酒肚的男士，快收藏分享！
）
如果你想要一個好的身材，就必須忍受日復一日的枯燥，其實健身其實剛開始的時候可能有些難捱，但是到了後期，當你看到了它的好處時，你就不會覺得它是一種折磨了，反而是一種享受。
在練習普拉提的時候，要儘可能準確地完成每一個動作，留意身體所能做出的每一個變化，有條不紊地完成每一個動作，循序漸進地透過每一次突破達到預期的效果。
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要在最美好的時間裡做最好的自己，要給TA最好的相遇，千萬不要讓胖毀了自己。