家人團聚，親朋聚會，冷熱食、大快朵頤，推杯換盞，還沒有等到節日結束，你可能就發現“吃不動”了。

節後體重增加是普遍現象，還有很多人表現為不想動，疲勞等等。而每年春節可都是很多疾病的高發期：腸胃疾病，比如急性腸胃炎、腸胃脹氣、積食不化、消化不良等等。這些病症都是因為吃多了！積食不化，消化不良，營養過剩。

當你的身體出現以上情況，甚至更嚴重因飲食過度帶來更大的健康風險的時候，也代表著你的身體對你提出警告了，你需要給腸胃給身體減負，不能再透支使用了。這個時候你真正需要的是辟穀，讓身體進入自我癒合的保養期，代謝掉因食物和營養過剩引起的體內毒素。

且拿營養過剩來說，高脂肪高蛋白的食物在體內成為多餘的“營養物質”的後果就是引起肥胖和一系列富貴病。包括心血管疾病、高血壓、糖尿病、脂肪肝、動脈硬化、膽囊炎等，再加上由此帶來的併發症，可能達到上百種。日本科學家也指出，吃得太飽會造成抑制細胞癌化因子的活動能力降低，增加患癌機率。同時從長遠健康而言，日本有關專家還發現，大約有30%-40%的老年痴呆病人，在青壯年時期都有長期飽食的習慣。

因營養過剩，以及長期飽腹引起的問題遠遠不止這些。從健康來說，調整生活方式，飲食習慣是每個追求健康的人的需要。而從選擇辟穀開始你就選擇了一種全新的生活方式。同時辟穀後所帶來的身心俱變讓你覺得匪夷所思。且來看看完整的辟穀的作用和內涵：

1。辟穀能夠促進人的心身和諧，辟穀期間我們處於一個相對寧靜的狀態。辟穀不僅排除體內毒素，而且可以清淨我們的心靈，有利於我們的心身健康。這是一種最健康、最時尚的生活方式。

2。 辟穀能促進人與人的和諧 由於辟穀能夠清心怡性，可致人與人之間和諧，減少社會矛盾。對人與人之間由於攝入食量所引起的毒素導致自己情緒的失衡，引起的諸多人為障礙和疾病等方面，具有重大的意義。

3。 由於人們的辟穀，就可以直接地和間接地減少生態資源消耗，對全球的生態，對資源和能源的節省，具有重大的意義。假如在全球範圍內有五分之一的人能夠一個月有一天的辟穀，那麼這一天一是遠離殺生，使生態得以平衡。同時，可將每月節省出的生活費作為善款，用於資助貧困同胞，去接濟災困中的人們，那是多麼美好的世界啊！

因此，辟穀養生、辟穀是一項於己、於人、於社會、於生態百利而無一弊，也可以說是功德無量之舉。