昨天，看到著名主持人李詠去世的網路訊息！
然而，我不信！直到看到人民日報的發文！我信了。相繼查了百度百科，變灰色了。
然而，我還是希望這是一條假的新聞，那麼強勁，高大，帥氣，怎麼會死去？
殘酷的現實，你必須接受！
李詠，家喻戶曉，非常6+1，幸運52，那是我童年的記憶。
這個手勢，是想起都能樂起來的呀，可是，再次看到，差點掉下眼淚！
如今，這段回憶，落幕了，年僅50歲。李詠老師，一路走好。
從哈文公佈的訊息上我們可以知道，李詠是患癌症去世的。癌症，這個人類主要死亡原因之一，帶走了太多人的生命。根據資料顯示，在中國每分鐘就有7個人被確診為癌症。
關於癌症，很多人最大的問題可能就是，好端端的一個人，怎麼就突然患上癌症了呢？
雖然很多癌症的發病原因至今還是個謎，但大多數是有明確高危因素的。
以下簡單羅列幾種常見癌症的風險因素及其篩查辦法：
肺癌
● 風險因素：吸菸（90％肺癌與吸菸有關）、二手菸、氧氣及空氣汙染
● 篩查：低劑量胸部CT
胃癌
● 風險因素：常吃醃製鹹菜、黴變、煙燻及油炸食品，感染幽門螺桿菌等
● 篩查：胃鏡檢查
肝癌
● 風險因素：乙肝、丙肝等慢性肝病史，長期酗酒，重度脂肪肝，肝癌家族史
● 篩查：腹部B超+血清甲胎蛋白（AFP）檢查
鼻咽癌
● 風險因素：家族鼻咽癌病史，頸部無端出現異常腫塊，EB病毒抗體陽性
● 篩查：鼻咽鏡
乳腺癌
● 風險因素：家族遺傳，進行過胸部放射治療，BRCA-1 BRCA-2基因突變
● 篩查：20-40歲女性做乳腺臨床檢查，40歲以上女性做乳腺鉬靶檢查
結直腸癌
● 風險因素：慢性炎性腸炎，腸息肉，家族病史
● 篩查：結腸鏡檢查
此外還有：
宮頸癌：宮頸刮片與HPV檢查
子宮內膜癌：子宮內膜癌通常在早期會出現陰道異常出血的典型症狀
前列腺癌：血PSA檢查（血前列腺特異性抗原檢查）
需要說明的是，癌症篩查僅僅能為早期發現癌症提供線索，並不能最終診斷癌症，癌症篩查不能保證百分百發現癌症，也不能說所有異常都與癌症有關，癌症的確診需要更多深入檢測。
對於癌症來說，預防其實就是最好的治療。
很多癌症的發生都與不良生活方式有或多或少的、直接的或間接的關係，這些不良生活方式涉及吃、喝、拉、撒、睡、生活、工作、心理等等各個方面，涵蓋面極廣，會增加患癌風險。
下面這日常生活中的防癌小細節，你真的知道並且做到幾個？
1.
徹底戒菸。吸菸是對健康危害最大的不良生活方式，必須堅決戒除。不吸菸的人要勸阻周圍吸菸的人，拒絕二手菸的傷害。
2.
不喝酒或偶爾少量適度喝酒。白酒等烈性酒則要儘量避免飲用，能不喝盡量不喝。
3.
保持正常體重，避免超重和肥胖。
4.
堅持運動，避免久坐。久坐缺乏運動，帶來超重肥胖問題，增加結直腸癌等多種癌症發生風險。建議每工作1至2小時，起來活動一刻鐘。每天至少進行30分鐘以上運動，每週至少150分鐘運動。
5.
保證必要的睡眠時間，作息要規律，避免熬夜。現代人尤其是城市人群，晚睡熬夜司空見慣，短期內看不出傷害，時間一久，問題就來了。建議成年人每天要保證6至8小時的睡眠時間，當然視具體情況可略有調整，關鍵是不要熬夜。
6.
避免不合理的飲食，要均衡飲食，不偏食，五穀雜糧、蔬菜水果都要食用，要避免和減少吃垃圾食品，包括街頭油炸類食品。
7.
多吃新鮮蔬菜水果，蔬菜水果的品種、顏色都要多樣化，每天最好五種以上不同的蔬菜水果。蔬菜水果吃得少，膳食纖維攝入不足，增加腸癌風險。
8.
飲食規律，杜絕不吃早餐，不暴飲暴食。飲食不過量，不吃得過飽。
9.
不要以飲料代替喝水，不喝或少喝含糖飲料，白開水最理想。
10.
不要吃得太鹹，限制每天鹽的攝入量，不吃或少吃醃製食品。
11.
避免飲食飲水過熱過燙。過熱的食物或飲料或茶水，不要急著喝，喝熱飲不要用吸管，吸管吸入的水容易直接吸入咽喉燙傷黏膜。
12.
儘量分餐，不要共用碗筷毛巾等餐飲和生活用品，注意做好個人衛生防護，以減少或避免幽門螺桿菌等的感染。
13.
避免過勞，注意休息，勞逸結合。
14.
養成定時大便的習慣，不要憋小便。
15.
減少或避免職業性致癌環境的暴露，採取必要的職業暴露保護。
16.
遠離焦慮，學會減壓放鬆，不要長期處在焦慮和精神高壓之中。
健康是我們生活的底線，精彩不落幕，需要健康把控！
養生之路，是很長的一條路，且行且珍惜！
對比上述小常識，切實做到，遠離癌症，離健康近一點點！
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