文丨貞媽（文章原創 ，版權歸本人所有，歡迎寶爸寶媽們轉發分享）

大部分媽媽在懷孕期間都會攝入很多的營養，但是為此也有一件頭疼的事情，那就是生娃以後都會變得非常胖，可見為了寶寶付出的實在是太多了。

說到唐藝昕，大家都非常熟悉。唐藝昕在懷孕期間，老公張若昀總是換著樣給她做好吃的。唐藝昕的孕期選單非常豐富，其中不乏有很多高熱量的東西，譬如果汁，牛肉麵，奶昔。

正因如此，網友們都猜測唐藝昕肯定會變胖的，畢竟這樣的選單槽點實在是太多了。

可是後來大家卻發現當媽後的唐藝昕居然還不到90斤！真讓人覺得不可思議。包括不少網友都表示酸了：

不科學啊，竟然還可以吃不胖！這究竟是如何做到的？

其實網友們之所以會羨慕唐藝昕，就是因為她的身材控制得非常好。按理來說，孕婦在懷孕期間是非常容易變胖的，尤其是攝入這些食物之後，變胖的機率會明顯增加。

哪些食物會容易讓孕婦變胖？

1.米飯和麵食

如果說哪類東西是最容易讓人體變胖的話，那麼肯定是碳水化合物。孕婦如果在懷孕當中經常吃米飯和麵食的話，那麼長胖的機率也會繼而增加的。而且這些肉想要減下去也是極為困難的，這也是媽媽們覺得非常頭疼的一點。

2.油大的東西

譬如炸雞和薯條這些油大的東西是最容易讓孕婦在懷孕期間變胖的，再加上有些孕婦本身嘴巴就是比較饞得，以至於在懷孕期間攝入了太多的油炸食物。當然少量的去吃是沒有什麼問題的，如果經常食用的話，肯定會對體重有所影響。

所以說媽媽們一定要儘量少去攝入這些食物，只有這樣的話才能保證身材會變得完美一些。不過就算不去攝入這些食物，有一些媽媽在產後身材也是比較糟糕的，那麼透過怎樣的辦法才可以使得身材快速恢復呢？

產後應該怎麼恢復身材？

1.運動是必不可少的

媽媽們想要讓自己的身材快速度恢復的話，那麼最好的方法就是每天抽出時間儘量運動一下。很多媽媽都表示需要把所有的時間全部都放在照顧孩子身上，但其實時間是可以擠出來的。譬如在家裡做一些慢跑運動，多做一些有氧運動，這都可以讓脂肪快速的燃燒，那麼減肥也並不是一件麻煩的事情。

2.合理飲食

合理飲食也是必不可少的，媽媽們平時可以用高蛋白和高能量的食物代替那些油炸食物。如果說在這段時間不忌口的話，那麼身材是非常容易反彈的。所以媽媽們在攝入食物的時候需要多方面注意，高熱量的東西在這段時間就可以拒絕了，如此一來身材就可以快速的恢復，變瘦的機率也會大幅度增加。

3.注意站姿和坐姿

其實媽媽們也完全可以透過站姿和坐姿來不斷地讓自己減肥，譬如挺直腰板的站姿和坐姿是可以讓脂肪快速度燃燒的。而且這樣的做法也可以使得體型變得更加好看，並且可以最快速度將肚子上的贅肉全部都燃燒掉。

其實大部分媽媽之所以看起來臃腫，就是因為肚子上的贅肉實在是太多了。只要透過此類辦法長此以往下去，那麼身材定然會回到最初的模樣。

所以說透過以上這三種辦法都可以使得媽媽們在短時間內快速的恢復身材的，但最主要的還是持之以恆。如果堅持幾天轉眼就放棄的話，身材是很難恢復到最初的模樣的。

大家生娃前後體重變化明顯嗎？歡迎分享你的有趣經歷！

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