每年公曆5月5日至7日，太陽到達黃經45°時為農曆的立夏。在天文學上，立夏表示即將告別春天，是夏天的開始。據《月令七十二候集解》說：四月節，立，建始也；夏，假也，物至此時皆假大也。這裡的“假”，即“大”的意思。

我國古來很重視立夏節氣。據記載，在立夏的這一天，古代帝王要率文武百官到京城南郊去迎夏，舉行迎夏儀式。在古代，民間有立夏稱體重、吃蛋、飲茶等習俗。

立夏三候：一候螻蟈鳴；二候蚯蚓出；三候王瓜生。

每候只隔五天，更替迅速，隨著三候的變更，人們亦可看到大自然演變的特色景觀。

人與自然相生相依，大自然靠太陽補充生機勃勃，而人類也依靠陽氣來長壽延年。

陽氣，其實一年四季都有，只不過隨之四季，潛藏發生而已，天地之間的陽氣，在經歷了秋、冬蟄伏、潛藏，又在春天蓄勢醞釀已久後，終於迎來了它最鼎盛的夏季。

《黃帝內經》講冬病夏治，夏季是人體陽氣最旺盛之時，此時人體經脈氣血執行充盈，毛孔張開，有利於藥物吸收。此時治療某些寒性疾病，可以最大限度的以熱治寒、鼓舞陽氣，從而達到減少冬季發病率或徹底根治疾病的效果。

所謂寒病，泛指一切因體內陽虛所致的各種喜熱怕冷，遇寒加重，或秋冬季加重春夏季減輕的季節性病症。

如寒性哮喘、關節炎（老寒腿）、風溼、頸腰椎病、慢性腹瀉、痛經，以及手腳冰涼，畏寒喜暖，怕風怕冷，神疲乏力等熱則舒的病症，統稱為寒病或冬病。

立夏艾灸

建議慢性呼吸系統疾病，立夏艾灸穴位：大椎、肺腧、膏肓定喘、脾腧、膻中、天突、列缺、足三里。

長期手腳冰涼、腰膝痠軟的朋友，以及一些長期受呼吸系統疾病困擾的人群，比如支氣管炎、哮喘、鼻炎、咽炎等。往往在立夏後艾灸，會得到更好的效果。

消化系統疾病人群立夏後隨著心火多肝木少，會有乏力氣虛、消化不良、沒胃口、容易疲勞等症狀。

可艾灸：足三里、膻中、關元、氣海。讓心火及命火正常、健脾益胃、補中益氣、保暖治寒，來助長、滋生脾胃之陽氣。

立夏起居

進入夏天后，應晚睡早起。晚睡不能晚於11點，因為進入11點，就是肝臟自我修復的時間。中醫認為“肝主藏血”，“人臥則血歸於肝”，肝好對血有益；“肝木生心火”，肝好對心臟好。

熬夜傷肝，經常晚睡就從“耗傷陰液”到“耗傷陰血”了，這是一個遞進的過程。

春夏“養陽”，養陽重在“養心”。立夏之後開始午睡，20分鐘為宜。透過午睡來調節、補償夜間睡眠時長的縮短，還使臟腑功能得到調節，利於恢復精力。

立夏 “戒燥”

立夏時節天氣漸熱，高溫天氣使人“心燥”。而且機體的免疫功能也較為低下。因此，應戒怒戒躁，保持笑口常開，神清氣和，心情舒暢，以免傷心、傷身、傷神。不僅有利於改善血管功能，還能協調人體各臟器，使其保持正常狀態。

立夏後，不要因為天氣暑熱，而任性過多的食用寒涼生冷食物，儘量少吹空調、電風扇，能忍就儘量不用，在冷氣房要注意保暖，儘量讓人體順應夏天陽氣生髮旺盛的自然狀態，也適當發發汗，以排出體內的寒溼邪氣，尤其是平時就是虛寒溼的虛弱體質，氣血兩虧容易疲累的人群。