我們都知道腎臟最主要的功能就是幫助我們把身體裡面的一些廢物和毒素排解出去，並且還會參與內分泌的調節。但是現在很多人因為自身的內分泌出現紊亂而使自己的腎臟受到損害。補腎的方法是有很多，但是最安全有效的方法還是食療。下面就來給大家分享以下幾種可以補腎的食物。

腎臟不好？常喝這幾種茶，讓自己的腎臟慢慢變好！

一、桂圓茉莉花茶

茉莉有著消毒、理氣、止痛、消腫等效果；而桂圓有著養血、安神、固氣等作用。把它們結合在一起做成桂圓茉莉花茶對我們的腎臟有著不錯的滋補效果，可以起到利水、補腎、消腫等作用，很適合氣血不足、失眠、體虛的朋友食用。

注意：

孕婦或者是容易上火、有糖尿病的朋友最好還是不要食用了。

二、菊花枸杞茶

中醫上認為，只要調理好我們的肝臟，那麼自身的腎功能也會有所提高。所以說想要補腎就要先調理好自己的肝臟。而菊花枸杞茶可以養肝、護肝、補腎等，對於腎陰氣虛、精氣不足的朋友來說是一種很好的食物。

三、玉蘭花茶

玉蘭花有著養胃、補腎、安神、抑制炎症的效果，它可以增強我們自身的免疫能力，所以說把玉蘭花拿來泡水飲用對我們的腎是很有好處的。腎不好的朋友不妨在日常中多食用一些玉蘭花茶。

注意：

有高血壓的朋友不適合使用玉蘭花，因為它容易使自身的血壓升高。並且有便秘、失眠等症狀的朋友食用玉蘭花的時候要慎重一些！

四、桂花茶

桂花的氣味有著提神、醒腦的效果。在平時用桂花泡水飲用有著滋陰、補腎的效果，它可以排毒養顏、補腎、養胃等，並且對自身的內分泌還有著不錯的調節作用。大家在用桂花泡水的時候，還可以在根據自己的口味在裡面加適量的冰糖，堅持食用一段時間，你就會發現自己的氣色有所改善！

腎臟不好的朋友除了常食用這幾種食物以外，還要多做這幾件事情，有利於腎臟的健康！

一、及時排尿

及時的排尿，不僅可以把我們身體裡面的一些毒素排解出去，而且還能夠緩解膀胱的壓力，以免尿液裡面的一些毒素沒有被及時排出去引發起炎症。所以說及時排尿可以減輕我們腎臟的壓力。

二、多喝水

其實保護腎臟最簡單的一個方法就是多喝水，多喝水可以幫助我們排出腎臟裡面代謝的一些廢物，以免毒素堆積在我們的腎臟裡面，傷害腎臟。

三、睡眠

睡眠對我們也是很重要的，一個足夠的睡眠對腎精有著很重要的保養作用。要知道很多腎功能有衰竭的朋友都有著熬夜等現象。所以說充足的睡眠也是養腎的好方法！

四、足部的保暖

我們都知道人體的腳是非常容易被寒氣所侵害的，而腎經又起於足底。所以說一定要保證足部的保暖。比如說夏天睡覺的時候不要把腳衝著電扇；不要經常在潮溼的地方走動。除此之外，還可以每天在睡覺之前按摩按摩自己的腳底，有著不錯的養腎效果。因為腳底的穴位是很多的，比如湧泉穴就在腳底。所以足部的保暖也是一種養腎的方法。

腎不僅是我們一個重要的器官，它更是我們健康的基礎。現在人們的壓力越來越大，這就更需要我們注意保護腎臟了。腎不好的朋友可以常吃上面四種食物，多做四件事。堅持下去，你就會發現你的腎臟有所改善，身體更健康！