很多人都知道糖尿病有一個“三多一少”的典型症狀，也就是“多飲、多尿、多食、體重減少”，看似很明顯，但其實也很容易被忽視。尤其是夏天這種天氣比較熱的時候，本身容易口渴，喝得水多自然就會尿得多，而多食和體重減少，有可能會歸功於流汗多，身體新陳代謝快等原因。坦白講，糖尿病是一種發病率高、知曉率卻很低的疾病。有一半以上的糖尿病患者都不知道自己患病。

什麼樣的人容易患糖尿病呢？

中老年人：

中老年人身體素質相對較差，抵抗力也比以前要差，不少人可能患有各種慢性疾病，需要服用各種藥物，有可能會影響人體的糖代謝，誘發糖尿病。而且中老年人體力活動有所減少，且身體新陳代謝緩慢，再經過高熱量飲食容易導致超重和肥胖，從而誘發糖尿病。

肥胖的人：

肥胖的人身體代謝能力會受到脂肪的影響而下降，還容易產生胰島素抵抗的情況。胰島素抵抗後，會抑制人體對葡萄糖的攝取和使用，使得大量的糖分處於血液中無法正常被吸收，讓血糖升高，長此以往容易損傷到胰島發展成為糖尿病。

有家族病史的人：

糖尿病有一定遺傳傾向。父母患有2型糖尿病，估計其後代達60歲時，糖尿病發生率約為50%，另有12%伴糖耐量減低；母親患糖尿病的遺傳傾向高於父親；有糖尿病的父母所生子女，糖尿病的發生年齡早於無糖尿病的父母所生子女。

以上三種是比較容易患糖尿病的人群，建議定期測量下血糖，一旦有升高傾向，就要及時進行調理，必要時就醫尋求醫生的幫助，避免高血糖給身體帶來不可逆的傷害。

半數糖尿病患者都出現過面板瘙癢！

有一半的患者都有面板瘙癢的症狀，因為當血糖升高後，面板裡的含糖量也會增高，給真菌生長提供了營養，很容易感染癬病，從而出現瘙癢、紅腫等症狀。

一般來說，面板瘙癢還會伴隨著面板表皮乾燥和脫屑。若是不斷抓撓還會造成面板佈滿抓痕、血痂，最終導致苔蘚化。

所以出現面板乾燥、瘙癢難忍的時候，要警惕可能並不是我們認為的簡單的面板病，根源其實在於血糖升高了。

對於一些育齡期婦女，患上多囊卵巢綜合徵的，也可能會出現胰島素抵抗現象，從而可能導致糖尿病的發生。她們大多會有瘙癢、皮疹的症狀，如果劇烈抓撓還可能會顯現為溼疹一樣的症狀，也會進一步發生細菌和真菌感染。有些人誤當成時婦科疾病怎麼治都治不好，此時也要考慮有可能是血糖升高了，如果能夠將血糖控制住，溼疹或皮疹問題也會慢慢消失。

預防糖尿病，建議你從運動開始！

合理的飲食對於預防糖尿病有非常重大的意義，但是現實生活中，很多人其實很難改變自己的飲食習慣。而運動對於預防糖尿病的意義會更加全面一些。糖尿病之所以產生，主要是胰島素敏感度變低。在相同體重的基礎上，能夠積極保持足量運動的人，代謝狀況會更佳，胰島敏感性也會更好。哪怕只是一週堅持5天的“日行萬步”，也能有效改善胰島素敏感度。

建議大家在平時可以少使用交通工具，儘量多走路，下班走個半小時回家，或者上下樓選擇爬樓梯而不是乘坐電梯，吃完晚飯可以做一做家務，洗碗刷鍋、拖地、洗衣服甚至出門遛遛狗，都算是一種運動。除了睡覺，我們應該儘量減少坐著和躺著的時間，讓身體活動起來，不僅糖尿病不容易近身，其他的很多疾病也會離我們遠遠的。