趙雨菲:身材性感火辣到爆，是你的女神嗎？

春暖花開，萬物復甦，很多喜愛健身運動的朋友久宅家中，此時可以適當進行一些戶外運動，但不要去人多的公共場所。這次我們一起看看趙雨菲影視女明星，她不僅顏值出眾，而且都有自己的一套健身秘笈，看過之後，你一定會對她重新認識，說不定還會成為她的粉絲哦。

這位女神姐姐就是趙雨菲，身材熱辣，面容嬌美，陽光而有活力。由於她多年來堅持健身，並且自己出書、創立運動品牌，而被網友稱為"馬甲線女神"、"美麗教主"。如今作為一名網路健身紅人，她憑藉著優質完美的形象成功吸引了數百萬粉絲的關注。趙雨菲

她於1987年6月10日生於甘肅蘭州，是國內當紅的影視演員、平面模特，曾主演《初戀淺規則》走紅。她的身高1米72，體重僅有46Kg，但是三圍十分迷人，分別為胸圍85、腰圍60、臀圍85。

我們再仔細看她的手臂和大腿，並沒有因為健身過量而出現肌肉暴增的痕跡，恰好達到了穿衣顯瘦。

要說趙雨菲的身材如何修煉來的，我們可能就要在她的《我要馬甲線》一書中尋找答案了。

知名模特，影視演員趙雨菲是個愛健身的姑娘，也正因如此，她有著姣好的身材。而且還是個Air Jordan girl。當之無愧的健美女神，身材熱辣到爆。豐乳肥臀，更兼相貌美若天仙。這樣的女子，簡直就是夢中情

趙雨菲平時在家裡帶小孩，也是沒有忘記健身。在家裡也是可以有一些簡單健身方式，小編今天推薦給大家

多功能拉力繩，

在家裡可以練出好身材。

多功能拉力繩適合什麼人群呢？

1。缺乏運動的上班族

2。腰腹部贅肉多的中年婦女

3。想要減肥瘦身的所有人

4。產後恢復人群

第一招：屈腿卷腹

平躺在墊子上，用手緊握住拉力繩的把手，然後用腳蹬著拉力器的腳蹬。

抬起你的上半身時候收腿，像下圖小姐姐一樣，把膝蓋往胸前靠著，然後讓小腿平行地面，一直平行。

這個方法主要是針對大象腿和腰部贅肉，在

瘦腿，消耗腿部脂肪的同時，還能瘦腰收腹。

第二招：仰臥起坐

這個動作類似於仰臥起坐，對於女性來說是非常好的減肥動作。

這個動作主要是針對腰部粗，肚子有贅肉的人，可以燃燒大肚腩贅肉，讓你小腹平坦。

第三招：雙腿向上抬升

仰臥在墊子上面，然後把你的雙腳放進腳蹬，腿部向著天花板的方向垂直之後再向下，能消耗你的腿部脂肪，尤其是對於女性朋友的大腿來說，有不錯的塑性效果。

每天做3-4組，1組20下，還能對臀部肌肉有著不錯的鍛鍊效果，瘦腿的同時練出

蜜桃臀

！

第四招：手臂提拉

一個人如果有了駝背的情況，一定會讓你的氣質大打折扣，這個動作主要針對背部肌肉的訓練，同時能改善駝背、鍛鍊手臂，加強脊柱、肩部的核心力量，走路身姿更優美輕盈。

瘦手臂的同時還能改善駝背。

不要再為自己的懶惰找理由了，女人自己不拯救自己，沒人會幫你！

49元就能包郵到家的多功能拉力繩，簡單易攜帶，不管是出差還是外出都非常方便攜帶，隨時隨地都能健身鍛鍊，是不是非常划算呢？