產後一週，媽媽們最常經歷的十件事：

1 下腹陣痛

產後宮縮痛，表示子宮在慢慢恢復到它的正常大小，同時起到止血作用。每個產婦宮縮痛的程度差別很大，餵奶時或用了宮縮藥會加重。一般來講，第二胎以上的會更明顯，甚至需要服止痛藥來緩解。

2 陰道流血

產後子宮內的殘留物質混著血液經陰道排出，叫做惡露。產後一週內紅色惡露為主，慢慢變成淡紅或白色，應該一天比一天減少，沒有臭味。餵奶時或進食“補”的東西，或太疲勞，會出血增多和延長出血時間。

3 傷口疼痛

最初1~2天，會有傷口拉扯疼痛感，以後慢慢減輕。3~4天后就可以清水沖洗，然後毛巾吸乾水分。腹部傷口可以用酒精輕輕塗一下，不需要再包紮。理療燈會幫助縫線吸收。一般不需要拆線（如果要拆線，醫生會特別告訴你）。如果傷口出現紅、腫、熱、痛，或者流水，要儘早去醫院看看。

4 排尿排便不暢順

起初小便會有刺痛，特別是插過尿管的產婦。儘早起床活動，或躺在床上做收縮腹肌及提肛運動，每天3~4次，多飲水，或溫水沖洗外陰部，都可以幫助排尿。如果剛剛生完大便不通暢，多吃蔬菜水果多喝水，早下床活動（順產當天，剖宮產2天后），也可以幫助排便。另外媽媽們完全可以消除用力排便時傷口會裂開的顧慮。

5 覺得餵奶困難

剛剛開始時總感到無法跟BB好好互動。在護士的輔導下，大部分媽媽都能越來越有信心。建議出院前一定要學會如何擠奶、清洗乳頭、奶漲和乳頭裂的處理方法。（很多醫院每天都有母乳餵養門診，建議生BB之前先去學習一下 ）。餵奶時環抱著讓BB 有安全溫暖的感覺。

6 時常有焦慮擔憂，甚至挫敗感

由於身體激素的變化和社會角色的改變，許多新媽媽產後一週會出現情緒低落，或過分緊張擔憂。大部分人透過自我主動調節，特別是家人朋友的支援鼓勵，很快就能平穩度過。如果太嚴重，影響日常生活，建議去看看心理醫生。

7 被過度勸食

飲食方面，主張清淡，品種多樣，不建議加藥材和過多的姜、蔥、蒜、酒、辣椒等刺激性食物。每餐應該有適量的新鮮蔬菜，兩餐之間吃新鮮水果。每天2杯牛奶。睡前服鈣片。

8 多汗

多準備乾毛巾及時擦汗，注意保暖不著涼。室內最好恆溫，常常通風。如果感冒發燒了，一定要來醫院看病。諮詢醫生需不需要暫停餵奶。

9 要不要洗頭洗澡，很糾結

搞好個人清潔衛生，是防止感染最好的方法。根據天氣和你的習慣，儘早洗澡洗頭，擦乾。外陰傷口用清水沖洗，至少每天2次。

10 疲勞 儘量爭取時間休息

最好常常平躺著讓腰部肌肉群放鬆。如果腰部打麻醉的地方感覺疼痛，可以用理療燈理療或者熱水袋熱敷，一天2次，每次20分鐘。與親朋好友定好探病時間。不要太多人同時或頻頻來看BB。 以免影響產婦休息，BB 也容易受 感染。