俗話說：“秋冬到，鼻炎鬧”，進入冬季，寒冷乾燥的空氣使鼻腔容易受到刺激，導致過敏性鼻炎高發。

過敏性鼻炎是一種變態反應性疾病，身體先有免疫狀態的紊亂，使身體有過敏傾向，再接觸到致敏物質，鼻黏膜就會釋放大量過敏介質，出現區域性的過敏症狀，如鼻塞、流清水鼻涕、打噴嚏、鼻癢，時間久了還會影響嗅覺，如果不及時治療，反覆發作可發展為慢性鼻炎。

鼻炎的發作給患者的日常生活、工作帶來了諸多煩惱，那麼我們該如何預防呢？

預防過敏性鼻炎 注意這幾點

1、加強鍛鍊、勞逸結合：要適當運動，勞逸結合，合理安排工作學習，按時作息，防止過度勞累。保持良好睡眠，經常鍛鍊身體，如散步、體操、太極拳、游泳等，提高免疫力和對過敏原的抵抗力。

2、遠離過敏原：對於過敏性鼻炎患者來說，防止過敏原侵入體內最重要。面對品種繁多、層出不窮的過敏源，人們需要在日常生活中留心觀察，找出與過敏症發作的相關因素。

3、儘量遠離動物：鼻炎患者應儘量避免接觸寵物，動物的毛會導致部分人的過敏系統紊亂，鼻炎大多症狀都是過敏性的，因此應儘量避免這些敏感事物。

4、外出戴口罩：天氣轉冷時，可戴上口罩，保持口鼻的溫暖溼潤，減少冷空氣的刺激。

5、儘量避免上火：上火會影響人體陰陽的平衡，內火旺盛，易引起一些炎症的發生，長期的上火引起的鼻塞、喉痛都會引起鼻炎。

預防過敏性鼻炎可從以下幾方面做起：

躲。即遠離過敏原。當在室內出現過敏不適時，應及時室內通風換氣，降低過敏原濃度。在不通風的環境，如辦公室，暖氣開啟的情況下，可使用諾舒易，對鼻腔進行保護。

洗

冬季對冷空氣過敏是常見的過敏性鼻炎誘因。對此可堅持每天用冷水洗臉、洗鼻子等，藉助這些對身體的冷刺激，增強對冷空氣的耐受力，減少過敏發作。

練

在天氣晴好時適當加強戶外鍛鍊，可提高身體免疫力，增加對過敏原抵抗能力，減少病毒感染機會。

吃

請少吃寒涼食物，多吃富含維生素的食物。對某些易引起過敏的食物，最好品嚐著進食。

最後，以上幾點僅作為過敏性鼻炎的一些預防方法，嚴重的過敏性鼻炎患者，還是應該及時就醫，對症下藥，別自行用藥。

預防冬季哮喘、過敏性鼻炎、慢性支氣管炎發作