現在社會當中糖尿病的發生率似乎也越來越高。它雖然是一種可怕的疾病，但並不致命，對於人體健康會造成一定的影響。一般患有糖尿病的人，在早期會出現容易飢餓、身體乏力、易出汗等症狀，這些感覺雖然非常難受，但卻很容易被忽視掉。對於患有糖尿病的人群來說，日常飲食是非常重要的。一定要清楚哪些食物應該吃，哪些食物不能吃。糖友想讓體內血糖平穩，這8種食物常換著吃，平穩血糖降血脂

1。肉蘑，東北肉蘑很有名氣，當地人日常中非常喜歡食用，研究發現，肉蘑中含有多元醇，可醫治糖尿病，松蘑內的多糖類物質還可抗。 因此，它在健胃、防病、抗癌、治糖尿病方面有輔助治療作用，還有防止過早衰老的功效。肉蘑中的蛋白質，脂肪，各種人體必需的氨基酸都很豐富，還含有豐富的維生素B1、B2、C及PP。

2。豌豆幼苗，豌豆幼苗當中含有很多微量元素，其中鉻可以維持胰島素的正常功能，因此可以幫助控制血糖。

3。芹菜，因為芹菜中所含有的礦物質和其豐富的維生素含量，對於其他蔬菜來說的話，是一種含糖量特別低的時候，其實芹菜就是一個非常適合他們吃的，因為芹菜有香味而且含量又低，對於血糖水平比較高的人在日常生活中多吃一點，會降低我們的血糖還可以改善腸道的功能，因為芹菜中所含的膳食纖維對我們的腸道有非常好的作用。

4。大蒜，大蒜想必大家一定想不到，它既是一種調味料，還含有大量的多種含硫揮發性化合物、硫代亞磺酸酯類、甙類、多糖、脂類等等這些物質，也可以起到殺菌、抗病毒、抗炎、消腫瘤、降血脂的作用，大蒜可促進胰島素的分泌，增加組織細胞對葡萄糖的吸收，提高人體葡萄糖耐量，迅速降低體內血糖水平，並可殺死因感染誘發糖尿病的各種病菌，從而有效預防和治療糖尿病。還有可以平穩我們體內的血糖血脂呢。

5。黃鱔，黃鱔中含有豐富的蛋白質，而且含鐵量也很高，此外還含有多種礦物質以及及維生素，可以達到補中益氣消渴下痢的下溝哦，而且黃鱔當中含有的成分還可以幫助降血糖，因此糖尿病患者可以適當多吃，可以少吃多餐，但是不可一頓吃太多。

6。豇豆，豇豆吃起來有一種甜甜的感覺，可以達到健脾益氣的效果，針對消化不良以及腎虛也有效果，不過現在人們發現經常吃豇豆也可以達到治療糖尿病控制血糖的效果，而且做法也有很多種，大家可以涼拌可以做湯，涼拌的時候只需要用開水煮熟，然後加入一定的鹽、香油即可。

7。藜麥。藜麥是全谷全營養完全蛋白鹼性食物，胚芽佔種子的30%，且具有營養活性，優質藜麥的蛋白質含量高，品質與奶粉及肉類相當，富含多種氨基酸，其中有人體必需的全部9種必需氨基酸，平日裡可以起到降低膽固醇的作用，具有均衡補充營養、增強機體功能、修復體質、調節免疫和內分泌、提高機體應激能力、預防疾病、抗癌、減肥、輔助治療等功效。

8。綠茶，喝茶是一種養生方法，更是治療糖尿病必備的一種輔助療法。研究顯示，由高脂肪食物、缺少運動、蔬果量攝入過少導致的慢性炎症，會明顯增加心臟病風險，從而會在一定程度上影響到人體的糖代謝。而綠茶、橙汁中富含黃酮類物質，它是強大的“消炎戰士”。糖人常喝一些茶，不僅可以輔助穩定血糖，更是可以改善口乾的症狀，一舉多得。