生氣是人與生俱來的情感，是難以抑制和掩蓋的人的本能反應。生活是一條奔流的長河，我們總會遇到各種困難和不如意。面對這些，有人往往會憤怒和抱怨。殊不知我們在生氣的時候，傷的是自己的身體。

生氣會引發哪些疾病呢？知道這些後，別再輕易生氣了！

1.長斑長痘

情緒對人身體的影響是非常大的。長期生氣的人會使臉部處於充血的狀態，血液大量的流向頭部，氧氣就會減少，毒素增多，而毒素會刺激毛囊，產生大量的黑色素，這個時候就會出現色斑。因此，女性朋友們為了自己的美麗容顏，不要再輕易的生氣了。

2.內分泌失調，引發甲亢

生氣的時候，人體的甲狀腺所分泌的激素就會增加，從而影響人體的內分泌。在內分泌紊亂的情況下，甲狀腺產生過多的甲狀腺激素，即出現甲亢。

3.肝氣鬱結

肝臟具有疏洩功能。能夠調節人的機體，從而使人的身心保持健康狀態。經常生悶氣，會導致肝氣阻塞，最終的結果就是肝氣鬱結在身體內。肝氣鬱結會引起壓抑、過度的焦慮，還會導致煩躁易怒、腹部腫脹等症狀，嚴重的還會導致失眠。一旦人無法保證正常的睡眠，就會造成惱怒而傷肝，這樣很容易導致惡性迴圈。

4.心臟疾病

正常人如果經常生氣發怒，很有可能會得心臟病。人在生氣或者心情緊張的情況下，會造成心律不齊或心跳不規則現象，干擾心跳次數。同時，還會影響神經系統的工作。強烈的情緒波動會引起交感神經興奮，從而導致血壓與心率升高，血管收縮，促使心臟病的發作。

5.免疫力下降

輕鬆的心情可以調節免疫系統，給內分泌系統帶來正面影響；而不良的情緒會使自然殺傷細胞數量減少，淋巴細胞活躍度降低，從而使免疫系統受到抑制，導致免疫力下降。

生氣對於人體的危害，可以說是非常大的。那麼我們該如何進行調節呢？

1.到戶外走一走。

如果我們和別人生氣了，情緒控制不了的時候，可以立即離開讓你生氣的地方，去戶外走一走，欣賞一下外面的風景，這樣就可以很好的舒緩自己的情緒，讓自己的心情明亮起來。

2.去KTV唱歌。

唱歌可以把我們內心不滿的情緒盡情的發洩出來，緩解壓力，放鬆身心。所以，如果心情不好就去k歌吧，一定會忘記煩惱的。

3.一個人靜一靜。

當情緒不好的時候，別人越勸說就會覺得越煩，所以，讓自己靜一靜，好好想想到底是為什麼生氣？值不值得生氣？想開了，問題就迎刃而解了。

4.找知心朋友聊一聊。

如果我們的心情很糟糕，可以找一個信任的朋友，向他（她）傾訴你的委屈和不平。他們會給你鼓勵和安撫，這樣就會使我們的心情得到平復。

5.吃香蕉。

香蕉中含有一種生物礆的物質，可以振奮精神和提高信心。而且香蕉是色胺素和維生素b6的來源，可以幫助大腦製造血清素，對於恢復心情很有效果。

不要拿別人的錯誤來懲罰自己。當命運之舟被颶風折了風帆，請不要生氣，換種態度來替代憤怒。坐看花開，靜待花落，讓我們的未來充滿陽光！

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