一、冬季寶寶穿著
宗旨：預防寶寶冬季感冒，注意貼身衣物準備和檢查，勤檢寶寶穿著和身體反應，多看寶寶呼吸，多聽寶寶心跳。
攻略一：給寶寶穿上貼身內衣褲
有的媽媽認為只要外面穿上厚衣服就可以保暖，不注意寶寶的內衣。其實柔軟的棉內衣不僅可以吸汗，而且還能讓空氣保留在面板周圍，阻斷體內溫度的丟失，使寶寶不容易受涼生病。而不穿貼身內衣的寶寶則體表熱量丟失得多，身體摸上去總是冰冰涼涼的，很容易感冒。
攻略二：乾爽透氣的小襪子
寶寶一旦腳冷，身體也很容易發冷。冬天為寶寶保暖，讓寶寶的腳部感覺溫暖非常關鍵。但很多家長還錯誤地認為寶寶的襪子越厚保暖效果越好，其實如果襪子厚但不吸汗的話，很容易潮溼，大量的水分會擠掉襪子纖維中的空氣，由於少了空氣這種極好的隔熱體，襪子潮溼時就會使寶寶的腳底發涼，反射性地引起呼吸道抵抗力下降而患上感冒。因此要給寶寶選擇純棉質地、且透氣性好的襪子。
攻略三：柔軟合腳的鞋子
如果鞋子太大，寶寶走起路來不跟腳，腳上的熱量就容易很快散失；反之鞋子太小，和襪子擠壓結實，影響了鞋內靜止空氣的儲存量也不能很好保暖。最好的選擇是，鞋子的大小比寶寶腳的大小稍稍寬鬆一些為宜，質地也以透氣又吸汗的全棉為最好。寶寶穿起來大小合適，舒適柔軟，鞋子裡能夠儲留合適的空氣，從而使寶寶的小腳更加的溫暖。在天寒地凍的北方，為寶寶選擇鞋時，還要注意鞋底的防滑、防凍。
攻略四：毛線衣褲要安全
冬天寶寶外出，一定要穿保暖功能好的毛線衣褲。寶寶肌膚柔軟，小小的刺激也可引起面板過敏。在選購時毛線質地是最重要的考慮因素。現今市場上有專為寶寶生產的毛線，非常細小，並且很柔軟，保暖性又好，十分適合寶寶穿用。爸爸媽媽還需特別注意的是，不要選擇容易掉毛的毛線，以防吸入到寶寶氣管和肺內。
攻略五：棉服要輕薄
許多爸爸媽媽認為只有厚厚的羽絨服才是最保暖的，其實不然。小棉服中膨鬆的棉花可以吸收很多空氣形成保護層，不易讓冷空氣入侵，有著很好的保暖作用。厚羽絨服沒有更多的吸收容納暖空氣的空間，擋風還可以，禦寒保暖就比小棉服差多了。
攻略六：保持體溫的帽子
寶寶25%熱量是由頭部散發的，冬天出門一定要給寶寶戴帽子。帽子的厚度要隨氣溫情況而增減。最好給寶寶戴舒適透氣的軟布做成的帽子，不要給寶寶選用有毛邊的帽子，否則很容易會刺激寶寶面板。
攻略七：判斷情況再加衣
許多爸爸媽媽就怕寶寶凍著，所以一出門就給寶寶穿得很多，寶寶一旦活動便會出汗，衣服被汗液溼透，反而由此著涼，並且也降低了身體對外界氣溫變化的適應能力而使抗病能力下降。如果寶寶是外出運動，可酌情減些衣服。但如果外界環境特別寒冷，導致寶寶身體產熱能力不足的時候，還是應該注意多穿衣。判斷寶寶穿得多少是否合適，可經常摸摸他的小手和小腳，只要不冰涼就說明他們的身體是暖和的，衣服穿得還算合適。
攻略八：不要護口鼻
在寒冷的北方，不少爸爸媽媽都習慣給寶寶戴上口罩或者用圍巾護住口鼻，以為這樣寶寶的小臉就不會凍著了。其實，經常這樣做會降低寶寶上呼吸道對冷空氣的適應性，使寶寶缺乏對傷風感冒、支氣管炎等病的抵抗能力。而且，因圍巾多是纖維製品，如果用它來護口，會使纖維吸入寶寶體內，可能誘發過敏體質的寶寶發生哮喘症，有時候還會因圍巾厚，堵住寶寶的口鼻而影響到寶寶正常的肺部換氣。
二、寶寶冬季食補
宗旨：注意兒童消化，避免肥膩滯物，保溫，以儘量選食甘潤或清熱的食品。
攻略一：紅蘿蔔馬蹄粥：可清熱利尿、健胃消食，適合於肺胃有熱、唇紅、口有異味或消化不良、胃納欠佳，小便黃、大便結的小兒食用。紅蘿蔔150克切片、水馬蹄150克（去皮、拍裂）、大米50克，同放入鍋內，另適量清水煲粥，粥煲好後加鹽或糖調味，便可食用。
攻略二：茅根竹蔗水：可清熱利尿、潤肺、養陰生津，適合肺胃有熱、咳嗽、唇紅、小便短黃小兒飲用，或給易患喉炎、扁桃腺炎的小兒作預防飲品，亦可作麻疹、水痘的輔助治療。用白茅根20克、竹蔗500克、馬蹄150克。竹蔗切成10釐米左右的一段，拍裂，馬蹄去皮拍裂與白茅根同放入砂鍋內，加適量清水，煲2～3小時，便可飲用。
攻略三：冬菇瑤柱瘦肉湯：滋陰健脾、益氣助膳，適合於身體瘦弱兒童。用冬菇30克（洗淨去菇腳）、瑤柱20克、瘦肉150克，同放入砂鍋內，加適量清水，煲兩小時，調味後便可食用。
攻略四：白菜豬肺湯：清熱潤肺、通利胃腸，適合於肺熱咳嗽、痰稠、唇紅、便秘小兒，或天氣乾燥時易患扁桃腺炎、喉炎之小兒飲用，能清理肺胃熱滯。用洗淨白菜500克、豬肺250克、蜜棗4枚，豬肺洗淨切小塊，先用少許食油在鐵鑊中炒透，加適量開水，上料後放入砂鍋內，慢火煲2～3小時，便可飲用。
攻略五：西洋菜生魚瘦肉湯：可清肺潤燥、健脾開胃。用西洋菜500克、生魚1條（約150克）、瘦肉150克、蜜棗3枚，生魚去鱗後用少許食油在鐵鑊內煎至微黃，加適量開水，與西洋菜、瘦肉同放入砂鍋中，煲2～3小時，調味後便可食用。
進入冬季，天氣寒冷乾燥，寶寶們很容易患上感冒等疾病，媽媽們應多讓他們吃一些富含維生素的食物，以增強肌體免疫力，蘋果、橘子、柚子、動物肝臟、大白菜、油菜、馬鈴薯、紅薯、胡蘿蔔都是不錯的選擇。冬季寶寶多吃富含維生素的食物有助抗感冒。