開始新增輔食是新手媽媽自餵奶後的一個全新挑戰。從吃奶到孩子到用勺子吃輔食需要一些時間來過渡。起初，你的寶寶會哭或吐出食物。這是因為嬰兒習慣於食用液體食物，他們需要時間來適應固體食物，進行咀嚼，吞嚥的練習。儘管新增輔食具有挑戰性，但這是必要的。

建議的輔食新增時間為六個月，因為此時嬰兒需要更多的卡路里和營養。但每個嬰兒接受固體食物的時間都不一樣。應該從孩子的表現來判斷是否該給孩子新增輔食。如果有以下這些跡象，則表明，你的寶寶已經準備好吃東西了。它們包括：

自己坐起來；

開始想要更多的食物，對大人吃東西表現強烈的興趣；

想要咀嚼食物，拿起食物放在嘴裡。

輔食新增指南

6-7個月

大多數人在6個月開始斷奶，您可以在上午11點給孩子喝母乳，並在中午引入固體食物。要確保在嬰兒沒有飢餓的情況下餵食，這時餵食並不是讓孩子吃飽，而是體會一下固體食物的口感和味道。質地應該類似於稀糊狀。

如果嬰兒第一次吃得好，則應在三天後引入第二餐。這次應該在早餐時服用。7天后，3點給孩子足夠的母乳，然後在下午5點左右喂輔食。將輔食移至至一天的第三餐，並增加量。

7-9個月

六個月大時，嬰兒一日三餐可以以母乳為主，輔食為輔。可以增加水果泥等食物，豐富寶寶的味覺體驗。也可以陸續新增南瓜粥等材質比較粗，有纖維的食物。

9-11個月

在這個年齡段，寶寶可以食用一些手抓食物和小塊的水果蔬菜等。可以引入更堅硬的手抓食物，例如蘋果，餅乾，胡蘿蔔，西葫蘆和西藍花等。

1歲

此時，寶寶已經鍛煉出了咀嚼能力和吞嚥能力，已經可以吃大人日常吃的所有食物。但是還是要避開魚刺，骨頭等堅硬物質。並且可以在一日三餐外給寶寶加兩餐小吃。

在給孩子新增輔食時要避免以下食物，因為它們可能對寶寶有害：

蜂蜜-不建議1歲以下的嬰兒服用蜂蜜。

未煮熟的雞蛋-雞蛋中可能含有沙門氏菌，可能會使嬰兒生病。

未經巴氏消毒的乳製品-如果未經巴氏消毒，乳製品可能引起感染。

含鹽、含糖或經過高度加工的飲料或食品-它們提供的營養物質很少，可能會損壞牙齒。另外，孩子的腎臟不能吃太多鹽。