對於有寶寶的家庭來說，寶寶的吃喝拉撒沒有一件是小事。特別是吃飯，民以食為天，孩子吃飯出了問題，那就是天大的事兒。

常常聽身邊的寶媽描述這樣的場景，寶寶一個人吃飯，全家人齊上陣，有餵飯的，有拿玩具的，還有誇張的群演，表演飯有多香的。可孩子就是無動於衷，就好像吃飯這件事跟自己一點關係沒有。逗得高興了， 張一下小嘴，讓你喂一口，不高興了小脖子一扭，或者直接開啟撥浪鼓模式，讓你無計可施。

面對這樣的情況，寶媽們立即慌了手腳，這不吃飯可怎麼了得？孩子是不是病了？是不是缺微量元素了？其實絕大多數孩子的不愛吃飯都不是病理性的，而是沒有很好的進餐習慣。那麼怎麼能讓孩子好好吃飯呢？有下面幾個建議，寶媽們可以嘗試一下：

提高飢餓感，才有好食慾

崔大夫就曾經在書中提到，應對不愛吃飯的孩子，餓是最好的辦法。不好好吃飯的孩子沒有資格吃零食。所以，面對孩子的不愛吃飯， 家長要幫助他們找到飢餓感。按時按點的吃飯，在兩餐之間不提供任何零食和水果。當然，可以給孩子喝水。

如果孩子因為前一餐吃得不好，提前餓了，那就帶他玩，轉移注意力，直到吃飯的時間。但千萬不要責罵孩子，“讓你不好好吃飯，餓了吧？”之類的話。

給寶寶機會，讓他自己吃飯

一歲左右的寶寶就可以試著用勺子，讓其鍛鍊自主進食了。自主進食的好處有很多。自主進食對孩子的手眼協調性是有很好的鍛鍊的。其次，孩子自己吃飯時，注意力會全部集中在吃這件事上，吃飯不再是一件與自己無關的事，孩子會很有參與感，同時，對寶寶的注意力也是很好的鍛鍊。寶寶自己吃飯，可以根據自己的咀嚼頻率進食，不容易出現因為心不在焉的吃飯，造成的消化不良或者吃得過多，導致積食的問題。

讓儀式感提醒寶寶，該吃飯啦

試想，孩子還沉浸在玩具中，你毫無徵兆地把他放在餐椅上，面前放上一盤飯說：“來寶貝兒，吃飯吧！”孩子會是什麼感覺，他一定會覺得莫名其妙，甚至還有可能因為沒有玩的盡興，拒絕坐在餐椅上。所以，吃飯前要給孩子營造吃飯的氛圍，要有儀式感。比如吃飯前10-20分鐘的時候，就讓孩子停止玩耍，在他眼前把圍兜，餐具都準備出來，帶著孩子去廚房看看即將做好的輔食，或者看看吃飯之類的書。並且在他耳邊暗示他，寶貝我們要開始吃飯了哦。然後你再把他放在餐椅上，他就會很自然地接受吃飯這件事，甚至還會有點小期待哦。

孩子不愛吃飯，家長一定不要著急，一頓飯兩頓飯不吃，真的餓不壞孩子。更不要因為孩子一時的不吃飯，就方寸大亂，予取予求。遊戲吃，玩具吃，追著吃，電視吃輪番上演。這樣，你喂進去的可能是一頓兩頓飯，但卻給孩子養成 一個長期不利於成長的壞習慣。