秋季疾病高發季節，學會這8種潤肺止咳湯，讓你秋季不生病！

每到換季都是感冒以及各種疾病的高發季節，尤其是感冒咳嗽，雖然是比較常見的症狀，但是鼻塞流鼻涕還是非常難受的，尤其是對小朋友們來說更是如此，身體上的難受也會影響食慾，進而也會在一定程度上影響健康，接下來會歌大家介紹幾種潤肺止咳的湯，在換季還有比較涼爽的秋天都可以有效的預防感冒。

一、鹽蒸橙子

橙子是比較受歡迎的水果，含有豐富的維生素C，當然橙子還有一些其他的功效，比如止咳以及抗衰老等等，是比較好的治療咳嗽的食物。

食材：橙子、鹽

1。 把橙子在清水中洗乾淨，然後再鹽水中侵泡20分鐘左右，這樣能有效去除橙子表面的果蠟。

2。 侵泡好的橙子在頂部切開，露出橙子肉，然後撒適量鹽，在戳果肉上面戳幾下。

3。 把切開那一片橙子皮重新蓋好，放在碗中。

4。 上鍋隔水蒸15分鐘即可。

二、川貝雪梨粥

雪梨本身就有很好的止咳的作用，搭配川貝會有更好的效果，能夠有效的預防咳嗽感冒等症狀。

食材：糯米、川貝、雪梨、冰糖

1。 川貝提前1個小時用冷水侵泡，糯米提前侵泡。

2。 雪梨清洗乾淨，去皮去核切片備用。

3。 砂鍋中放入適量水，加入川貝和糯米，大火煮開後轉小火燉煮。

4。 煮至濃稠軟爛放入雪梨繼續煮10分鐘左右即可。

5。 可以加適量的冰糖進行調味。

三、枇杷雪梨金橘湯

這三種食材都具有很好的藥用價值，是很好的滋補食材，也都有止咳潤肺的作用。

食材：枇杷、雪梨、金橘、冰糖、蜂蜜

1。 把所有的食材清洗乾淨，然後去皮備用，枇杷去皮放在鹽水中侵泡。

2。 鍋中加入適量水，水開後放入雪梨和金橘然後蓋上鍋蓋。

3。 煮開之後放適量冰糖，再放入枇杷煮30分鐘左右即可。

四、潤肺止咳湯

銀耳、雪梨和百合的搭配，不僅具有滋補止咳的作用，還非常美味，研磨成漿更有利於消化吸收

食材：銀耳、雪梨、百合、花生、杏仁、冰糖

1。 把銀耳提前泡發，然後清洗乾淨撒成小塊。

2。 雪梨洗淨，去皮去核切成小塊，百合清洗乾淨。

3。 把所有準備好的食材放入豆漿機中，加入適量水，研磨成漿。

4。 最後加入適量冰糖即可

五、羅漢果雪梨銀耳湯

羅漢果中含有豐富的維生素，最主要的功效就是化痰止咳，經常食用羅漢果會有效的預防感冒咳嗽等症狀。

食材：銀耳、雪梨、羅漢果

1。 銀耳提前泡發，清洗乾淨後撕成小朵。

2。 然後把銀耳放在鍋中，大火煮半小時。

3。 羅漢果清洗乾淨後，切開放在茶包袋子，放入鍋中煮5分鐘。

4。 雪梨清洗乾淨後去皮切成塊，再放入鍋中。

5。 再煮半小時左右即可。

六、四物湯

食材：無花果、紅棗、鮮百合、陳皮、冰糖

1。 陳皮提前一天泡水。

2。 把無花果和鮮百合清洗乾淨。

3。 鍋中放入適量水，把所有食材放進鍋中，無花果切開放入，大火煮開後轉小火煮40分鐘左右。

4。 最後放入冰糖即可。

七、羅漢果燉梨湯

羅漢果和梨都具有很好的潤肺止咳的作用，兩者的搭配也會有更好的效果。

食材：雪梨、羅漢果、川貝、冰糖

1。 雪梨清洗乾淨後去皮切成小塊，羅漢果洗淨切開，把川貝碾碎。

2。 把處理好的三種食材放在高壓鍋中，然後加入適量水和冰糖。

3。 上汽大火煮半小時即可。

八、川貝冰糖雪梨盅

這個雪梨盅的梨和湯汁一起吃掉，堅持3天左右會有更好的效果，雖然川貝行有些苦，但是加入冰糖並不影響口感。

食材：雪梨、川貝、枸杞、冰糖

1。 先把川貝放在料理機中研磨成粉。

2。 雪梨清洗乾淨後，從三分之一處切開，然後挖掉梨核。

3。 在挖掉的口中加入適量冰糖以及川貝粉。

4。 切下的梨再蓋回去，然後用牙籤固定放入蒸鍋中。

5。 大火煮半小時即可。

以上8種都是很好的潤肺止咳的食物，對於預防感冒也有很好的效果，而且口感和味道都是比較好的，在涼爽的秋季吃一些不僅放感冒還能暖胃。