我們都知道運動對於我們的身體是有非常多好處的，能夠加快我們身體的新陳代謝，也能夠使血液迴圈速度有所提升。而且生命在於運動，堅持體育活動能夠很好的預防疾病。適當的體育運動和加強身體鍛鍊，能夠提高我們的身體素質，還能提高運動的素質，做到勞逸結合，能夠讓我們的身心更加的健康。下面小編就介紹5個適合健身的運動，你平常在用嗎？

生命在於運動！5種“好”的健身運動，有你平常用的嗎？

1、跑步是非常好的一項運動，而且跑步還能夠很好的抗衰老，如果能夠每天堅持跑步的話，能夠調動我們體內的抗氧化酶的積極性，這樣就能夠起到很好的延緩衰老的作用。能夠讓你比起同齡人看著更加的年輕。這一項運動可以說是適合特別多女性朋友了，不妨堅持下去，讓你更加年輕，永遠十八歲。

2、體操也是非常好的一項運動，而且這還是一項健美運動。如果能夠堅持進行健美體操的話，或者是運動體操，能夠加強我們身體的平衡性和協調性，也能夠很好的鍛鍊我們全身的肌肉，還能夠起到瘦身的效果。而且效果也會是非常明顯的，因為在做健美體操或者是運動體操的時候，我們的全身都會被協調性的運動起來，所以收到的效果也是非常明顯的。

3、彈跳這也是特別棒的一個運動，而且彈跳還具有非常好的健腦作用。在做這項運動的時候能夠起到健腦作用，因為這是屬於一些增氧運動的，尤其是彈跳運動，最好能夠促進我們的血液迴圈，讓我們的經絡更加的活躍，能夠起到健腦和潤肺腑的作用。對於提高人的思維能力和想象能力也有非常大的幫助。

4、乒乓球這項運動可以說是防近視非常好的一項運動了。因為在打乒乓球的時候，我們的眼睛都會以乒乓球作為目標，不停的觀察他的去向，進而接觸，再次給對方打回去。所以不停地遠近上下調節自己的眼睛，這類的運動能夠使我們的睫狀肌放鬆緊繃。這樣就能夠促進眼球組織的血液供應和代謝，就能夠更好的改善我們的睫狀肌的功能。

5、散步也是特別棒的一項運動，能夠很好的起到抗高血壓的作用。高血壓的病人也可以選擇這種運動方式，可以選擇散步，騎腳踏車，游泳這些方式都能夠很好的鍛鍊我們的肌肉，反覆收縮能夠使我們的血管收縮和擴張，這樣就能夠起到降低血壓的功效。所以一些中老年人不妨就每天去戶外散散步，也是非常好的。

以上這五項運動對於我們的身體健康都有著非常多的幫助，不知道你在平時是否喜歡近身，也不知道這五項運動是否有你喜歡的一項。如果看了小編的文章，不妨就選擇適合自己的一項每天多做做運動吧。

今天小編的文章就到這裡了，希望文章對你們有所幫助，能夠解開你們的一些疑惑，也希望大家能夠將小編的文章分享，讓更多的朋友們瞭解到這幾項運動。