歡迎來到應兮兒的美食分享，平時有按時吃早餐嗎？早餐對於一個人來說還是非常重要的，吃一頓早餐可以保持一整天的工作效率、學習效率。

早餐是一日三餐裡面最重要的一頓，所以一定要按時吃早餐哦，即使再忙也要抽空吃早飯。

接下來要介紹幾種早餐，這些早餐非常營養，而且很有能量，對於飯量小的人來說，吃過一頓這樣的早餐，午餐都可以省掉了。

土豆餅

補充能量的絕佳好蔬菜，而且土豆吃起來很抗餓。

這款土豆餅是用多種蔬菜粒和土豆泥做成的，把自己喜歡的蔬菜切成小粒，土豆蒸熟搗成泥，還可以加些火腿腸粒混合在一起，稍微加點鹽調味，然後做成小餅放鍋裡煎到兩面金黃就好。

不僅能當早餐，還可以放進便當盒當午餐，做一次，吃兩頓。

煎餅果子

煎餅果子不僅好吃，而且還可以給人飽腹感，早上吃一個煎餅果子，到中午都不會餓。吃起來酥脆，味道美極了。

現在全國各地的街頭，都可以看到有賣煎餅果子的小攤，他們的生意都非常火，就是因為它受歡迎。

紅薯

最能抗餓的莫過於粗糧了，這些從小時候就拿來飽腹的糧食，富含豐富的膳食纖維，不但熱量低，還頂飽，並且營養非常豐富，對腸胃很好，有利於消化，緩解便秘等問題。

紅薯作為粗糧中的佼佼者，抗餓算是一把手，並且它本身就比較甘甜，也不需要在配什麼小菜，單吃也非常美味，像板栗紅薯這種的，吃起來還帶著板栗味，就更好吃了。

茶葉蛋

很多人為了節省時間，早晨會直接選擇吃茶葉蛋，茶葉蛋主要是用茶葉煮出來的，味道鮮美，茶葉蛋在製作好以後呢，它的味道香香的嫩嫩的，而且吃起來特別的美味，搭配著一杯豆漿，別提有多好吃的！