減肥最忌諱的就是過度節食，毫不運動，其實真正健康持久的減肥法，就是健康的吃，吃對食物才會更好的瘦下來，今天小編就給大家推薦5大健康減肥，排毒燃脂，讓你越吃越瘦，小編我自己吃5天就已經減重4斤，真是又驚又喜，所以想要減肥的MM們，也趕快一起吃起來、健康的瘦下來吧！

1、冬瓜

冬瓜是非常好的減肥食品，冬瓜中不含脂肪，並且含有豐富的纖維、鈣、磷、胡蘿蔔素等營養物質。冬瓜中還含有一叫“丙醇二酸”的成分，能夠有效防止體內脂肪堆積，從而起到減肥瘦身的作用。冬瓜中所含的葫蘆巴鹼同樣能夠促進人體新陳代謝，抑制體內糖類轉化為脂肪，有著很好的減肥功效。

2、獼猴桃

獼猴桃裡含有大量的賴氨酸、含硫氨基酸和維生素C，它們都有助合成肉鹼，而肉鹼能幫你將體內多餘的脂肪轉化為熱量，促進脂肪的燃燒，有助減肥。

3、木瓜

木瓜裡內含木瓜酵素，這些木瓜酵素不僅可分解蛋白質、糖類，更可分解脂肪透過分解脂肪可以去除贅肉，從而減少人體脂肪的堆積，達到減肥的功效。

4、辣椒

辣椒的辛辣味道可以促進你的新陳代謝，就算吃完以後它還會讓你的身體接著燃燒20分鐘左右，可以用藜麥和番茄醬塞滿辣椒，然後烘烤，直到顏色近乎黑色，剝掉焦黑的外皮，把辣椒肉做成醬，這樣既美味又可以幫助身體排毒燃脂，達到減肥的功效。

5、菠菜

菠菜含有大量的植物粗纖維，具有促進腸道蠕動的作用，利於排便。另外，菠菜所含營養物質能促進人體新陳代謝，對加快脂肪燃燒和減少脂肪堆積有著非常重要的作用。