眼看冬天就過半了，冬天的到來，預示著寒潮即將到來，氣溫降低是最難受的日子，白天非常短，夜晚非常長，晚上非常冷，北方還有暖氣，南方就不一樣，非常溼冷，讓人早上都不敢起床。冬天最困難的事情，就是起床困難症，睡在暖和和的被子裡，根本不想起床，週六週日更不想起床，很多上班族週末一天就過去了。工作日需要有飽滿的激情工作，早餐一定是必不可少的，有些人喜歡吃饅頭，包子和麵條，其實這些早餐雖然好吃，也能夠產生飽腹感，但是熱量非常高，不適合現在年輕人當成早餐。

工作日就更別提了，天冷變得更加懶惰，更不想出門吃早餐，到底吃什麼早餐最健康呢？是麵包還是粥品，粥品雖然暖胃驅寒，營養又滋補，但是需要花費較長時間，不適合很多年輕人，更適合老年人。小編平常就是一個麵包和雞蛋，一杯牛奶，這也是小編能夠保持身材的關鍵。

說到吃麵包，很多人非常苦惱，麵包是外面買，還是自己做呢？其實因而而異，主要是看麵包的品種和好壞，市面上有普通麵包和全麥麵包，市面上普通麵包種類多，比如說奶油麵包，水果麵包和奶油麵包，雖然看上去很有食慾，但是都是高熱量的食材，不利於管理身材。

作為一名寶媽，孩子的早餐五花八門，但是我家堅持營養均衡，小編經常給孩子吃全麥麵包，雖然不如奶油麵包好吃，但是吃起來更健康，增強身體的飽腹感，而且不容易長肉。那麼普通麵包和全麥麵包有啥區別呢？今天將兩者的區別分享在下方，趕緊學起來吧。

【全麥麵包和普通麵包的區別】

第一：口感不一樣

上面提到，我家孩子愛吃奶油麵包，因為全麥麵包的口感很粗糙，比普通麵包更難咀嚼，容易產生飽腹感，但是普通麵包新增很多果糖，新增劑和奶油等食材，口感更加細膩，因此全麥麵包比普通麵包口感差。

第二：營養價值不一樣

全麥麵包的保留了麥麩和麥胚，纖維素和維生素含量高，普通麵包為了追求口感，讓營養價值丟失。全麥麵包的原材料為小麥粉和小麥粉，普通麵包就沒有小麥粉，多了一些新增劑，因此全麥麵包吃起來更健康。

第三：外觀不一樣

全麥麵包是保留了最原始的小麥營養，因此看起來非常粗糙，顆粒沒有普通麵包細膩，因此烘焙出來的全麥麵包為天然的褐色，看起來沒有食慾。普通麵包色澤比全麥麵包好看看，色澤金燦燦的，吃起來口感特別細膩，加上一些水果和奶牛，雖然很有賣相，但是吃起來不健康。

全麥麵包是目前為止最健康的早餐，全麥麵包富含豐富的纖維素，能夠促進腸道蠕動，加上脂肪燃燒，屬於低熱量的食材，能夠產生飽腹感，Gi為65，低於白玉米，是很多減肥者的絕佳早餐。

你們知道如何分辨全麥麵包和普通麵包呢？（所有圖片來自網路）