現代的生活都普遍提高，原本是好事。生活水平的提高，說明人更加健康才對，可為何醫學家們說現在的社會，是亞健康的社會呢？原因有很多，但絕大部分是我們的不良生活習慣造成的。

現在很多人都喜歡吃各種各樣的小吃，說明辛辣油膩、油炸垃圾食品等。有些人甚至是將這些食物當做主食了，殊不知，這是在慢性自殺。現在的人很關心自己的身體，身體健康意識有所增強。身體一有個風吹草動的，立馬就察覺了。這是好事，但是，並不是所有的身體訊號都是疾病的。我們只要看身體這幾種訊號就行了，很有可能是大病來臨的前奏，一起來看看吧。

1、肌膚髮黃

面板無緣無故是不會出現異常的，若是突然間出現發黃症狀，那麼一定要注意了。有可能是你身體貧血了，貧血會使我們身體的面板出現異常，或是發黃、或是蒼白。但不管何種，這時候就要去醫院檢查了。

2、頭暈頭痛

頭暈頭痛，這是非常嚴重的問題了。特別是早上起床時，若是出現頭昏昏沉沉的現象，那麼有可能是得頸椎病了，頸椎病是會影響大腦血液供應的，頭部得不到足夠的供血，那麼就會出現頭暈現象，還會伴隨頭痛哦。

3、無痛尿血

尿血，一聽這個詞，我相信很多人都會被嚇得臉色蒼白吧？尿血一出現，則身體必出大問題。可能患有腎結石、膀胱或者前列腺感染等疾病。所以，一旦發現尿血了，那麼就要第一時間去餘元就醫了。

4、夜間出汗

晚上睡覺時會流汗，中醫稱之為盜汗。這是原因有很多，我們先排出是不是環境炎熱造成的。若不是，那麼你可要注意了。這可能是你的身體虛了，也有可能是你肺部或者是腎部出現狀況了，嚴重的會是肺結核。所以需要去醫院檢查，再進一步診治。

身體是奮鬥革命的本錢，沒了健康，那麼一切都會成空。所以要及時時刻警惕身體的這4個症狀，如果身體長時間有這些情況，那麼就請去醫院檢查吧。好好愛護自己的身體，這是對自己的一種責任，也是對家人的一份放心。我們平時要懂得養生，給大家介紹一些養生的方法，還自己一個好身體。

【多喝水、少熬夜】

水是生命之源，人的身體90%是靠水來維持的。現在是秋季，天氣較為乾燥，多喝水，可以預防面板乾裂，還可以防止便秘。多喝水，能夠保證肺和呼吸道的潤滑。不過要切記，不可熬夜。據研究證明，熬夜是對身體造成傷害非常之大。

【吃健脾食物】

養生還是得靠吃的，在秋季，我們主要是以健脾利胃為主。像粳米、薏米、芡實、山藥、紅棗、冬瓜、苦瓜等，這些都是健脾利胃的好食物。特別是薏米，其味甘、淡，性涼，歸脾胃肺經，具有利水滲溼、健脾除痺、清熱排膿的功效。所以一般都會用薏米來煮粥、煲湯。

現在市面上最多的薏米是雲南曲靖，貴州興仁、以及福建金莎薏米，金莎薏米產於金沙村，距今有千年歷史，宋代就開始大範圍種植，明朝成為了朝廷的貢品，是福建省仙遊縣著名的土特產。別名玉蘆、玉珠珠。中國的薏米很多，只有金莎薏米是朝廷的貢品，足以看出金莎薏米的營養之高。金莎薏米也是目前國家唯一確認的糧藥兼用、唯一有國家地理保護標識的薏米。中醫認為顆粒越小，藥用價值也越高，而金莎薏米在眾多薏米中的顆粒是最小的。

【薏米粥做法介紹】

薏米紅豆粥：薏米100克、紅豆50克、芡實15克、枸杞12克

做法：將薏米、紅豆等洗淨，紅豆、薏米要提前浸泡1小時。然後將所有材料盛入燉盅，放入適量的水，文火燉3小時，根據個人口味加入冰糖，即可食用。

薏米冬瓜骨湯薏米 50g ，冬瓜 100g ，豬肋骨 600g ，帶皮老薑 20g

做法：全都放入鍋裡一起煮方可。

【運動排毒】

運動是全民養生的基本方法，運動可以促進血液迴圈，緩解身體壓力，改善睡眠質量。運動不僅可以是身體的免疫力增高，還可以使人的氣質與魅力提高。

【泡腳養生】

泡腳的好處非常多，特別是對睡眠不好的人，或者是精神脆弱的人，泡腳是最好的治療方法。泡腳還能夠起到健脾化溼的作用，因為足部是人體經絡的集中處。泡腳疏通經絡氣血，從而達到治療臟腑病變的效果。

結語：你身體有這些症狀嗎？

你懂得如何去養生嗎？