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大家好，我是小童姐姐每天分享各種低脂營養美食食譜供參考歡迎關注。

很多人肥胖的原因都是因為愛吃油膩和油炸食品，想要瘦下來一定要改掉這個飲食習慣，食品越少加工就越好，可以保留食物原本的營養成分不流失。不吃油膩的食物不代表不可以吃肉，肉大家還是可以吃的，不要太過肥就可以，雞肉、鴨肉他們的皮不完吃，肉質只要不是特別肥吃些是沒關係的。

那麼如果吃了過於油膩或者是紅油火鍋怎麼來補救才不發胖呢？我也是偶然在網上學到的，後來嘗試一下還不錯，之後就是隻要吃的油膩我都會煮上一鍋來刮刮油排排毒，效果還不錯，今天就分享給大家這個做法非常簡單，

唯一不好的地方就是它的口感會有點點苦，不過我放入了冰糖可以改善苦味，大家可以試試不放冰糖，如果你能吃得了這個苦就不要放冰糖效果更佳，不能的吃苦就放些冰糖效果也不過哦！一鍋茶可以刮油降脂清腸通便，你一定不要錯過哦。下面是詳細的做法步驟喜歡的朋友記得收藏哦，不然你就找不到我了呢嘻嘻！

【清腸刮油排毒茶】

食材準備：檸檬半個、紅棗適量、瘦瘦果一片、冰糖適量

——清腸刮油排毒茶的做法步驟和：

步驟1、準備半個檸檬洗好切片，切好後去籽備用，

步驟2、準備幾個紅棗放入碗中，

步驟3、一片瘦瘦果掰成小塊，

步驟4、倒入適量的清水清洗乾淨，

步驟5、起鍋倒入適量的清水，

步驟6、放入檸檬片，檸檬的含有豐富的維生素c可以促進新陳代謝分解脂肪堆積，還起到美白的效果，

步驟7、然後倒入洗好的紅棗和瘦瘦果，

步驟8、放入幾顆冰糖，

步驟9、蓋上鍋蓋大火煮開轉小火慢煮3分鐘，

步驟10、煮好關火，用勺子攪拌均勻，

步驟11、大餐過後來上一杯這個刮油清腸排毒茶，減脂太美了，

步驟12、口感酸甜有點點微苦不過還是很好喝的呢！喜歡的朋友試試吧！

唯有不斷提升現在，才能更好主宰未來，我是小童姐姐，感謝大家支援與關注，我會繼續努力為大家帶來更優質的文章，謝謝