大家好，我是婦科陳醫師，感謝大家關注我。健康是最好的天賦，知足為最大的財富，信任為最佳的品德。健康不是身體狀況的問題，而是精神狀況的問題。不要用珍寶裝飾自己，而要用健康武裝身體。心胸裡頭能撐船，健康長壽過百年。心胸裡頭能拉車，健康長壽一百多，關注我帶您合理科學健康養生。

白果

白果是銀杏數樹上結出來的果子，是名副其實的保健果，每個女人都會偏愛白果。白果豐富的核黃素、胡蘿蔔素和維生素C，具有很強的抗氧化能力，能夠清除體內的自由基，可以增強面板的活性，阻止色素沉澱，保持面板亮澤有彈性，還能補血益氣，延緩衰老，滋補身體。

紅薯

紅薯屬於粗糧的一種，不管是在農村人眼中還是城裡人眼中，平時的大魚大肉實在太多，身體中囤積的油脂一直處於一種飽和狀態，想要減掉身上多餘的贅肉，將體內的油脂儘可能多的排出體外，紅薯是一種選擇。但是因為紅薯含有的澱粉比較多，含糖量也不低，所以另一部分認為，紅薯吃了，雖然刮油，但是也能透過其他的方式長胖，只能說有時候吃紅薯減肥，只能是看體質了，不同的體質，可能刮油效果不同。

紅豆薏米

很多女人天生就是寒性體質，再加上夏天喜歡吃一些冷飲，就很容易招來溼氣，很多人不知道，其實溼氣過重也是會導致肥胖的，若是不事先祛溼，再怎麼節食運動，體重也不太可能降。而紅豆薏米都是很好的祛溼食材，在利尿的同時，還能幫助我們將體內溼氣毒素排出，加速脂肪燃燒，減掉大肚腩。