秋天是個碩果累累的季節，春華秋實說的就是這個意思。雖然隨著大棚種植技術的推廣，不管哪個季節都可以吃到各種水果，但是無論從口感，還是營養，反季節水果的品質都不如應季水果。秋季上市的水果特別多，那麼在這些色彩誘人、味道甜美的水果中，哪些水果能幫助我們平安度過“多事之秋”呢？

1、梨

金秋時節，燥令當頭，人們常感到口、鼻、咽乾燥不適，而梨甜脆多汁，素有“天然礦泉水”之稱。這個時節常吃梨，能明顯緩解秋燥帶來的不適，讓人由內而外變得滋潤。另外，梨富含膳食纖維，是最好的胃腸“清潔工”，飯後吃梨還能促進胃腸蠕動，有助於防治因秋季氣候乾燥引起的便秘。不過，生梨性寒，過量食用會傷脾胃，故而脾胃虛寒、畏冷者應少吃。

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2、柚子

秋季是柚子上市的季節。柚子皮厚耐儲藏，其存放時間可長達3個月之久，故有“天然水果罐頭”之稱。不僅如此，柚子含有的營養素種類豐富，包括維生素C、膳食纖維、胡蘿蔔素、維生素A、B族維生素、蛋白質、鈣、磷、鎂、鈉等，具有美容養顏、消食化氣、止咳平喘等功效，而且還可預防心血管疾病。另外，柚子中還含有一種類似胰島素的成分，能輔助降血糖，對糖尿病患者也有益處。

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3、蘋果

味酸甘涼、別有色香、潤肺悅心、生津開胃、洵果中仙品也。

與梨、柚子相比，蘋果的寒性相對較小，它的酸味有著收澀、收斂之功，又因為水分足，在緩解秋燥之胃腸不適的同時，還能生津潤燥。

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4、葡萄

葡萄的營養成分葡萄不僅味美可口，而且營養價值很高。成熟的漿果中葡萄含糖量高達10%-30%，以葡萄糖為主。葡萄中的多種果酸有助於消化。

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5、石榴

秋天是石榴大量上市的季節。石榴營養豐富，也是很好的養生水果，石榴皮中含有多種生物鹼，石榴皮水浸劑在試管內對各種面板真菌有不同程度的抑制作用，煎劑還能抑制流感病毒。