導致癌症的誘因非常多，有的甚至尚未被瞭解，但多數的惡性腫瘤與環境、行為因素有關，比如生活方式因素、傳染病等感染因素、職業或環境因素等。癌症的發生是一個比較緩慢的過程，在這個漫長的過程中，完全有充分的時間進行預防、干預及早期發現。尤其是生活中存在的一些已經被明確有致癌作用的不良習慣，糾正之後可以大大降低癌症的發病率。

1、燙、快、鹹的飲食習慣誘發食管癌、胃癌

很多消化系統的癌症，特別是食管癌或者胃癌患者，都有一個共同的習慣，就是喜歡吃特別熱的食物，每次吃飯都恨不得吃那些剛剛出鍋的東西。除此之外，還有不少人有好飲熱茶、吃飯狼吞虎嚥、喜吃高鹽及煙燻、燒烤或醃製食品，這些不良的習慣都對食管及胃腸道黏膜有一定的損傷和腐蝕作用，當黏膜細胞出現增生性病變後，就有可能進一步發生癌變。

如何早發現：

近半數早期胃癌患者沒有臨床表現，僅部分患者會出現輕度消化不良等症狀，如上腹隱痛不適、輕微飽脹、疼痛、噁心、噯氣等。大部分患者就診時都已經是中晚期，所以出現胃部不適要及早診斷。如果患有癌前病變，比如慢性萎縮性胃炎、腸上皮化生、胃黏膜不典型增生、胃潰瘍、胃息肉，應定期檢查治療。胃鏡為早期胃癌診斷的首選方法，對有危險因素者一定要追蹤觀察。

2、吸菸、二手菸、油煙等誘發肺癌

吸菸（包括二手菸或三手煙）是肺癌的最重要的高危因素。另外，烹飪產生的高溫油煙也會增加肺癌的風險。局房油煙與油的煙點高低有關，煙點越高的油，在高溫下越穩定，不易產生有害物質。一般來說，煙點溫度低的油脂，比如橄欖油、亞麻料油，不適合大火爆炒或煎炸。若是傳統的熱炒，最好選擇煙點中等偏高的油品，如菜油、花生油、葵花籽油等。動物油煙點最高，適合煎炸食品。

如何早發現：

40歲以上是肺癌高危人群，不管有沒有吸菸，不論男女，最好每年進行一次低劑量胸部螺旋CT檢查。此外，咳嗽是肺癌的常見症狀，尤其對於吸菸或患慢性支氣管炎的病人，如咳嗽程度加重，次數變頻，咳嗽性質改變，如呈高音調金屬音時，一定要警惕肺癌的可能性。

3、高脂肪食物過多、蔬果吃得少誘發結直腸癌

高脂肪食物攝入過多，而蔬菜水果等富含膳食纖維的食物攝入過少，會增加食物殘渣在腸道的停留時間，增加糞便中致癌物質與腸黏膜接觸的機會，誘發結直腸癌。飲食中應減少紅肉比例，宜適當多吃魚、禽肉、水果蔬菜類。

如何早發現：

結直腸癌早期可出現腹脹、消化不良等症狀，而後出現排便習慣的改變，如便次增多，腹瀉或便秘，便前腹痛，之後可出現黏液便或黏液膿性血便，發現此類症狀要及時就診。便隱血試驗對消化道出血的診斷有重要價值，常作為消化道惡性腫瘤早期診斷的一個篩選指標。便隱血陽性者還需要做腸鏡檢查，腸鏡檢查是發現早期結腸癌的最有效手段。

4、肥胖、熬夜、久坐不動誘發超過10種癌症

肥胖、久坐不動等不良生活習慣會增加超過10種癌症的患病風險，包括乳腺高、子宮癌、前列腺癌、腸癌、膽囊癌、胰腺癌等，其中乳腺癌患者所佔比例最高。

如何早發現：

女性應學會自我檢查，最好在生理週期開始後7～10天進行。先觀察乳房的面板、外形是否有變化。其次是觸控，通常是臥位以指腹順時針緊貼面板輕觸按摸，迴圈完成，檢查整個乳房，並輕輕擠壓乳頭是否有血性分泌物。在此基礎上，也不能忽略到專科醫院進行臨床檢查，如全乳超聲和乳腺鉬靶的檢查。

這些不良習慣每個人或多或少都有，希望大家能留意並有意地糾正過來，以免對自己的健康產生不良影響。