別再吃了！這些食物統統含有致癌物，吃一次毀一天！

我們不快樂，因為我們迷失了心，找不到方向。我們遺忘了最初的夢想。過去不要再提起，未來不要太期待，現在不要輕易浪費，好好把握眼前的，這才是最實際的。生命中，該走的就走，該留的就留。揹負太多，趕路困難；身心空空，難免寂寞。學會儲存，學會刪除，學會定時清理記憶垃圾。做一個身心愉悅的人！

天會黑，人會變，三分情，七分騙，地老天荒只不過是從來沒見過的神話，可是我們依然執著，我們堅持，卻不能確定這堅持是否正確。生命中，有多少是真正屬於我們的？該走的挽留不了，該忘的銘記不了，屬於我們的，誰也帶不走。強求不屬於我們的，強留漸行漸遠的，強追趕不上的。。。。我們總是在為難自己。看不開，放不下，想不通。

生活中，身邊總有朋友勸誡我們要吃這個，不要吃那個，可現實中，我們沒辦法管住我們的嘴。其實可以吃什麼，可以吃多少，主要看我們個人的身體情況，如果有以下幾種情況，這些食物對身體有害，甚至會提高死亡風險，儘量不要吃或少吃。

不要選擇吃人造黃油，最好選擇天然黃油或者橄欖油。

人造黃油，含有化學成分——反式脂肪酸。而反式脂肪酸對身體健康有著多方面的危害：首先會增加血管血液粘稠度，增高血栓形成風險；其次能夠提高人體血液中低密度脂蛋白膽固醇（也就是「有害脂蛋白」），降低高密度脂蛋白膽固醇（也就是「有益脂蛋白」）的含量，增加心血管疾病和動脈硬化的風險；反式脂肪酸還會對嬰幼兒神經中樞的發育產生不利

人造甜味劑

常食人造甜味劑會讓你體重增加，近期，越來越多的證據表明人造甜味劑可能會增加體重，更糟糕的是，可能會導致血糖升高。

正常情況下人體調節熱量供需的能力，一定程度上取決於食物的甜度。食物越甜，濃度越大，含有的卡路里就越多。因此甜度可以作為一項指標來指示我們應該何時停止進食。而人造甜味劑則破壞了這個過程。如果食用或飲用含有人造甜味劑的食物和飲料，將導致人體不會再將甜度與高熱量聯絡在一起。

摒棄喝飲料習慣，避免糖尿病

每天喝350ml的含糖飲料的人，罹患2型糖尿病的風險增加22%。

歐洲的一項研究發現，每天喝350ml的含糖飲料的人，相比於每天只喝純淨水的人，罹患2型糖尿病的風險增加22%。飲料中的唯一能量來源糖分卻被留在了體內，它們有些被吸收進入血液增高了血糖，有些進入肝臟以肝糖原的形式儲存起來。因為飲料無法產生飽腹感，在正餐時間，還是會攝入額外的熱量，久而久之，導致熱量超標，進而易患糖尿病。

為了身體健康，不吃加工過的肉

研究表明那些加工的肉類（如火腿、燻肉和香腸），會加大過早死亡的風險，同時還會一定程度上誘發癌症和心臟病。研究一份10個歐洲國家的448568人的資料，得出的結論是，相較於不吃加工肉的人，愛好吃加工肉類人更有可能過早死的風險增加44%。其中主要風險來自於高鹽引發的心腦血管疾病，以及各種調味劑導致的癌症。

秋季氣候乾爽，不過對於中老年人群來說可能會感到不適應。今天我們就針對中老年人群說說秋季養生吃些什麼？其實秋季養生不僅僅是為了健康的身體，更是為今後的工作和生活奠定基礎。下面我們就來一起看看秋天吃什麼養生最好？

花菜

花菜含碳水化合物、食物纖維、維生素A、C、E等，可增強肝臟解毒能力，並能提高機體的免疫力。

葡萄

葡萄含有氨基酸、卵磷脂、維生素等多種營養成分，具有超強抗氧化作用用，能清除自由基，延緩衰老。

牛樟芝

牛樟芝中含有三萜類、多醣體及超氧化物歧化酶等活性成分，降血壓血脂及協同胰腺分泌胰島素，並且還能調理腸胃功能，解決便秘等。

陽光，不只來自太陽，也來自我們的心。心裡有陽光，能看到到世界美好的一面；心裡有陽光，能與有緣的人心心相映；心裡有陽光，即使在有遺憾的日子，也會保留溫暖與熱情；心裡有陽光，才能提升生命品質。自信、寬容、給予、愛、感恩吧，讓心裡的陽光，照亮生活中的點點滴滴，陽光的心，造就陽光的命運。