耳光炒飯

打著耳光也不肯放！我必須安利你的高段位營養輔食

“早上吃什麼？中午吃什麼？晚上吃什麼？”幾乎變成寶寶進入輔食期，麻麻們每天在焦慮的事兒，每一餐的營養都不敢馬虎~

真的太好吃了，一點沒有誇張。舀一勺放入嘴裡，香噴噴、內容豐富的炒飯，就立刻充滿口腔。鮮香，清脆，軟嫩，讓米飯的滋味充滿驚喜！一道輔食，主食、蔬菜、海鮮都有，色香味俱全，幾乎能促進寶寶生長髮育的營養素全部都有了。一餐這麼容易就搞定啦~有木有超級超級貼心呀。

親愛噠我是君君，一位營養師和育嬰師媽媽，喜歡分享寶寶輔食製作和餵養知識。我給寶寶做的輔食都拍成了影片，收錄在了我的公眾號《寶寶輔食達人》裡，包括主食、湯羹、烘焙、食療等，關注我，不再為寶寶吃啥發愁啦！

萵筍蝦仁

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萵筍和蝦仁這兩種食材我們是經常見到的，萵筍是一種四季常見的蔬菜，它的味道清新，有淡淡的苦香味，這對增進人的食慾是很有效果的，尤其夏天要多吃這種蔬菜，對於生長髮育期的兒童來說它更是一種補鐵補鈣的優良食材，它對骨骼的正常發育大有益處，心情煩躁的時候不妨吃點萵筍，它有獨特的鎮靜安神效果，萵筍的食療價值很高，老年人尤其是心腦血管方面有疾病的人群更應該常食此菜。這道菜中的蝦仁更是營養豐富，蝦仁以其鮮嫩味美、清淡爽口、易於消化、補充精力、健腦養胃等優點深受人們的喜愛，它能快速緩解身體虛弱，是調養身體的極好食材。我每次做這道菜家人都很喜歡，每次都光碟，甚至連湯汁都剩不下呢！喜歡這道菜就做給自己和家人吧！

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茄汁面

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茄汁面幾乎遍佈大街小巷，在逛街累了的時候總喜歡找一家茄汁面的麵館，來上一碗開胃的茄汁面，經濟實惠又開胃飽腹。夏天裡逛街累了孩子吵著拉著我去吃茄汁面，剛開始我以為是茄子打滷的面，結果進去一看原來是番茄做的面，番茄酸酸的味道非常的開胃，本來夏天沒有胃口這樣一來吃完了整整一碗，回到家裡孩子沒有胃口的時候就會說想吃茄汁面，纏著我做。於是琢磨了半天做出了茄汁面，孩子這天吃下了整整的一碗麵，我看孩子不夠吃，把自己的也給了孩子。

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酥炸雞胸塊

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一直以為雞胸肉不好吃，做不好的話口感容易又幹又柴，好多減肥的人為了少攝取熱量，吃的都是水煮雞胸，真是讓人覺得難以下嚥。家裡有一塊雞胸，找了袋調料醃製了一下，又裹了香酥炸粉下鍋炸制，沒想到這個炸粉做出來的真的是外酥裡嫩，並不是想象中的硬殼，這比裹麵包糠省事多了，只需要兩個碗就搞定，再配上秘製番茄蘸料，真的是特別好吃，就像快餐店的美味哦。油炸食品偶爾吃吃，滿足一下饞勁還是可取的，畢竟自己家裡的油要比外面的乾淨，也沒有復炸過多次。

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