在癌症多發的今天，腸癌更為常見，尤其是中老年人患病率很高。腸癌的一個重要風險因素就是飲食，所以我們在日常預防的飲食中保持這四大好習慣非常重要。那麼怎麼預防腸癌呢？我們來看看吧

1、首先第一習慣：多吃新鮮的蔬菜

健康的人可以多吃富含維生素和纖維素的新鮮蔬菜。這樣我們的排洩物就可以很容易帶走對身體致癌和有毒物質。我們平常吃的芹菜、白菜、蘿蔔等裡面都富含有維生素和纖維素

2、第二大習慣：日常減少油脂的攝入

平常的食用油本身並不致癌，但它裡面的油脂會促進膽汁分泌，大量的膽汁可以在腸道細菌的作用下產生膽汁酸，而膽汁酸具有一定的致癌作用，所以平常應該減少對油的食用量， 每天油脂攝入量控制在50克以內，這樣才可以讓我們更健康

3、第三大習慣：少吃或不吃鹹菜及醃製食物

眾所周知，醃製食品吃多了會致癌，可是為什麼會致癌呢？醃製食品中含有亞硝酸鹽，它是誘發癌症的第一禍首，所以為了我們的健康，儘量少吃或不吃醃製食品

4、第四大習慣：保證我們的飲食多樣化，使營養均衡

我們生活中應培養健康多樣化的飲食習慣，保持均衡和多樣化的營養攝入，而不是偏食。多樣化的攝入蔬菜、肉類以及主食。多樣化的飲食不僅可以確保充足的營養供應，還可以預防便秘，對預防腸癌有著積極的作用