雖然現在已經立秋，到了8月份了。但天氣仍然很熱，尤其是中午的高溫還是讓人難以忍受。這時候我們應該多補充水分，中午儘量不要外出。而且秋季的紫外線也是比較強烈的，大家出門一定要記得抹防曬霜。

不光要注意面板保養。秋季空氣溼度降低，我們就更要潤肺防秋燥了。總之秋季最該保護的就是肺部和臉部。今天這期文章我就給大家分享3碗湯。

8月，“聰明”女人都喝這4碗湯，隔三差五喝一次，比敷面膜強。

黑豆紅棗烏雞湯

食材：黑豆150克、烏雞1只、紅棗10個、生薑5克、鹽適量

1。 將烏雞處理乾淨，備用

2。 黑豆放入鍋中幹炒，炒到豆衣裂開，再用清水洗淨，瀝乾水分

3。 生薑去皮，切片，紅棗洗淨，去核，備用

4。 鍋中放入適量清水，大火煮沸，反骨黑豆，紅棗，生薑和烏雞

5。 中火煲3小時左右，最後加鹽調味即可

雪梨銀耳蓮子湯

食材：雪梨、蓮子、銀耳、冰糖、枸杞、清水適量

1。 銀耳和蓮子提前泡發。雪梨去皮切小塊，銀耳去蒂，撕成小朵。蓮子去掉蓮心。

2。 鍋中放入蓮子，冰糖，雪梨和銀耳，一次性加足水，大火燒開

3。 燒開後轉小火慢慢熬製，看著發黏的時候，把枸杞放進去

4。 繼續熬製銀耳膠化，湯黏稠即可

紅棗桂圓蓮子湯

食材：紅棗8個、桂圓8個、蓮子一小把、冰糖適量

1。 蓮子泡發，去掉蓮心。紅棗洗淨去核，桂圓剝皮，備用

2。 鍋中倒入適量清水，將蓮子，紅棗和桂圓的倒進去

3。 大火煮開以後轉小火，繼續燉煮20分鐘，放入冰糖再煮5分鐘即可

百合白果牛肉湯

食材：牛肉300克、百合50克、白果50克、紅棗80克、生薑3片

1。 白果去掉果殼，外衣，洗淨。百合掰開洗淨，紅棗洗淨去核

2。 牛肉洗淨切成薄片，備用

3。 鍋中倒入百合，白果和生薑，加入2000毫升的清水

4。 大火煮沸後，改成文火，煮到百合，白果熟了以後，加入牛肉

5。 煮至牛肉滾熟，加入適量的鹽和油即可

以上就是本期文章的全部內容啦，有機會可以做一做。喜歡的朋友，記得點個關注再走哦。