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5、秋天怎麼養生：少辛增酸秋季，肺的功能偏旺，而辛味食品吃的過多，會使肺氣更加旺盛，進而還會傷及肝氣，所以秋天飲食要少食辛味食物，如：蔥、姜、蒜、韭菜、辣椒等...

所以我一般在煮綠豆湯的時候會加一些蓮子和百合，這兩種材料可以說是綠豆的好搭檔...

秋天裡風多幹燥，人體水分易耗散，面板和嘴唇也變得很乾，我們有時吃的東西不太容易消化，而荸薺自身熱量不高，它的水分充足又清脆可口，這時候吃就比較適合，這道湯除了荸薺外，小編還搭配了另一種主食材銀耳，以及加入適量的蓮子和紅棗，很適合在乾燥的秋季...

男性遺精一定要注意自己的飲食1、雞蛋三味湯配料：雞蛋1個，芡實、去芯蓮子、淮山藥各9克，白糖適量...

製法：將雞蛋清放置瓷杯中，加入白酒，攪勻，置溫水中燉至半熟，攪如糊狀，候冷即成...

桂圓去殼取肉，洗淨，將蓮子、桂圓、紅棗一同放入砂鍋內，加水適量，文火燉至蓮子爛  時，加冰糖即可...

豬肚蓮子山藥粥原料：豬肚1個，蓮子、山藥各50g，粳米100g製法：將豬肚去除脂膜洗淨切塊，先入鍋煮至八分熟，再入蓮子、山藥、粳米，加適量水，文火煮粥...

薏米紅豆粥材料：薏米100克、紅豆50克、芡實10克、枸杞5克做法：1、薏米、紅豆去雜質洗淨泡發兩小時2、將薏米、紅豆加入適量的水大火煮至沸騰，再加入芡實、枸杞小火煮30分鐘不過薏米也有好次之分，中醫認為，薏米的顆粒越小藥用價值就越高，就好...

我們都知道銀耳號稱“能吃的玻尿酸”，因為銀耳中具有豐富的天然特性膠質，燉湯之後這些活性膠非常易於被人體吸收，加上它的滋陰效果，長期食用可以起到潤澤肌膚，並有祛除臉部色斑的作用...

冬天天氣乾燥，美容養顏的羹湯女孩子一定要多喝呀～By 阿嵐美食記用料銀耳 一小朵蓮子 適量紅棗 10來個黃冰糖 適量枸杞 少許做法步驟1、銀耳、蓮子冷水浸泡2小時2、銀耳剪去黃蒂，切碎，蓮子掰開去掉芯3、銀耳、蓮子先放砂鍋，加滿水，大火煮開...

做法是將小米、蓮子、百合用適量的水熬成粥食用，熬出來的粥口感清淡、香甜，又能養心安神5、整夜睡不著——這類人屬於心肝火旺型...

第11步、再放入切好的天麻，第12步、置火上大火煮沸，第13步、蓋上蓋子，轉小火，燉煮約1小時，第14步、揭蓋，加入當歸，黃芪，蓮子，芡實，繼續蓋上蓋子，燉煮1小時，第15步、直至排骨軟爛脫骨，熄火，加鹽調味，第16步、盛入碗中，趁熱食用...

蓮子百合湯什麼時間喝更好...

5、另起一鍋水，放入薑末、百合和蓮子，開中火讓水沸騰，然後轉成小火，加入鴨肉，撒入食用鹽，煲40分鐘左右...

大家可以試著在家做哦^O^食材：鴿子一隻、紅棗3粒、蓮子一把、生薑一小塊、適量的料酒或月子酒、少許鹽步驟一：食材備齊，鴿子一般去買時商家都會幫忙殺好，拿回家後檢查一下看是否還有鴿子毛沒處理乾淨的，等處理乾淨後用流水將鴿子清洗乾淨，隨便也將蓮...

中醫學認為，紅豆氣味甘、酸、平、無毒，有化溼補脾之功效，對脾胃虛弱的人比較適合，在食療中常被用於高血壓、動脈粥樣硬化、各種原因引起的水腫及消暑、解熱毒、健胃等多種用途接下來就讓我們一起看看這道美味的紅豆蓮子羹究竟如何製作吧...

今天給大家分享一道對失眠的朋友非常有幫助的湯——紅棗蓮子蘋果湯，中醫認為蓮子性平味甘澀，入心、脾、腎經，主治脾虛便搪、食慾不振、心腎不交、失眠多夢、心悸、五心煩熱等症狀...

既然這樣的話，吃蓮子要不要去芯...

編輯搜圖請點選輸入圖片描述（最多18字）紅棗銀耳蓮子湯功效1、中醫將紅棗歸於補氣藥類，稱其性味甘平，有潤心肺、止咳、補五臟、治虛損的功效，於胃腸道功能不佳的蠕動力弱及消化吸收功能差時，就很適合常吃紅棗以改善腸胃不佳功能而增益體力...

百合湯入秋後，吃百合正當季，接下來，就教您用蒸制的方法做這道百合湯...